人老了就會骨質疏鬆嗎

　　骨密度下降後幾乎不可恢復，對健康骨質受到的破壞醫學上還未有安全有效的方法能幫助其恢復原狀，因此，正確認識、早期預防非常重要，預防比治療更現實有效。

　　預防骨質疏鬆症應從兒童開始，這樣才能獲得理想的骨峰值和防止骨量的丟失。人一般在30歲左右達到最佳骨峰值，之前是儲備期，之後均屬支出。骨峰值的高低80%左右決定於遺傳因素，其餘決定於環境因素。在環境因素中，富含鈣的飲食和規律的鍛鍊有利於建立骨峰值，因此從兒童開始就應注意進食富含鈣、低鹽和適量蛋白質的飲食，注重獲得足夠的光照，同時進行規律的負重運動。如果達到滿意的骨峰值，那麼將來發生骨質疏鬆的幾率就會減少。達到最佳骨峰值後也應在飲食、運動等方面建立起良好而有規律的生活方式，儘量減少骨量丟失，降低骨質疏鬆的發生率。

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發布於 2023-02-26 22:19

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