（1）生活方式的調整：均衡飲食，富含鈣、低鹽和適度的蛋白質。注意適當的戶外活動、體育鍛煉和有利於骨骼健康的康復。避免吸菸、酗酒，慎用影響骨代謝的藥物等。採取各種措施預防跌倒：如注意有無增加跌倒風險的疾病和藥物，加強對自身和環境的保護措施（包括各種關節保護器）等。
（2）骨骼健康的基本補充：
①鈣：成人每日鈣的推薦攝入量為800毫克（元素鈣），這是獲得理想骨峰值和維持骨骼健康的適當劑量。鈣的攝入可以減緩骨質流失，提高骨礦化程度。當用於治療骨質疏鬆症時，應與其他藥物聯合使用。沒有足夠的證據表明，單獨補鈣可以取代其他抗骨質疏鬆症的藥物治療。鈣的選擇應考慮其安全性和有效性。
②維生素D：有利於鈣在胃腸道的吸收。維生素D缺乏可導致繼發性甲狀旁腺功能亢進，增加骨吸收，從而引起或加重骨質疏鬆症。成人的推薦劑量是200單位（5ug）/天。老年人由於缺乏陽光，攝入和吸收受損，往往會出現維生素D缺乏症，所以推薦劑量為400-800IU（10-20ug）/d。一些研究表明，補充維生素D可以增加老年人的肌肉力量和平衡能力，從而減少跌倒的風險，進而減少骨折的發生。在用於治療骨質疏鬆症時，維生素D應與其他藥物聯合使用。臨床應用應注意個體差異和安全性，定期監測血鈣和尿鈣並酌情調整劑量。
