1、不吃早餐
不吃早餐的危害有很多，糖尿病、胃炎、膽囊炎、膽結石等等消化道疾病都和不吃早餐有關，而很少有人知道不吃早餐同樣也是引起甲狀腺疾病的元兇之一。
甲狀腺掌管全身的能量代謝，清晨人體處於低代謝狀況，而一上午的工作是需要消耗人體大量能量和營養的，一旦早餐不吃，身體各個機能處於缺營養的狀態，甲狀腺就需要幫忙去拆東牆補西牆，把其他地方的營養轉化成糖類。久而久之會加重甲狀腺的負擔，形成結節、炎症、腫瘤等。
2、不吃主食
最近接診了不少平時不吃或少吃主食的甲狀腺病人，有些是因為要減肥、有些是因為糖尿病被要求不吃主食，每次碰到這樣的病人我都會耐心解釋，足量的主食對於甲狀腺來說是多麼的重要。
人體三大營養素是：碳水化合物、蛋白質、脂肪，這是一個人得以生存的基本物質。其中，碳水化合物是產能大戶，人體60％左右的能量要來源於此。一旦主食攝入減少，各個內臟器官都會缺少能量，人體會反饋性命令甲狀腺多多工作，把其他蛋白質和脂肪快快轉化為糖類供給最需要的地方（主要是大腦），天天加班加點的甲狀腺細胞時間長了也會罷工生病，向身體提出抗議。
3、完美主義性格
完美主義也是甲狀腺結節病人的常見性格類型，對甚麼都高標準、嚴要求，不僅對自己，也對愛人、孩子、父母，一旦沒法滿足自己的要求心裡就會極其不舒服，又不知道怎麼發洩，憋著憋著就把心脈給堵住了。心脈一堵，全身各個器官受損，甲狀腺作為情緒調節器官，必然是首當其衝的受害者。
有些人長期都有心前區不適的感覺，嚴重的還會有上氣不接下氣的感覺，總覺得呼吸總是不暢。這其實是心脈受阻的一個早期表現，主要就是堵在膻中穴，平時用拳敲擊會有明顯好轉。
更重要的是放下心中的塊壘，凡事不可過於追求完美，心寬一寸，病退一丈。
4、過度勞累
勞累分為兩種：身累和心累。哪一種更傷害甲狀腺呢？顯然是心累。現代人一般都不會有太多的體力勞動，更多的還是心理、感情和情緒上的大量消耗。要知道，心的消耗要比身體的消耗多2-3倍，許多人看似沒有大汗淋漓，其實已有大量無形的能量和營養在焦慮、煩躁、抑鬱、苦悶中慢慢耗散掉了。
遇見過不少這樣的病人：平時挺開朗的，也沒有甚麼壓力，天天吃好睡好，也是不糾結的性格。突然家裡或者工作上出現一個大的變動，如一個要在短期內完成的大項目、三個月內必須完成裝修的新房子、家中新成員誕生需要費心費力的照顧、家中突有重病人必須日夜陪護等，累了一陣子甲狀腺就出問題了，不是甲亢就是腫瘤。
究其原因，也很簡單，疲勞導致體虛，身體機能迅速下降，內分泌紊亂，免疫功能低下。這樣的情況下，其實身體機能已經處於一個很危險的狀態了，甲狀腺只是一個警報器而已。要治療好這樣的病，光處理甲狀腺是遠遠不夠的，需要從飲食、營養、作息、運動等多方面給予調理，有些還需要服用一段時間的中藥和營養補充劑，才能慢慢復原。
5、熬夜
熬夜已經成了許多年輕人的家常便飯，每天凌晨之前上床睡覺的，都不好意思說自己年輕。當然，年輕總也要付出代價，健康代價中首當其衝的又是甲狀腺。
晚上是所有器官細胞休息、調整、修復的時間段。人體四肢、皮膚、肌肉的血液都回流到內臟，讓內臟各個器官更新換代，第二天能夠投入更為激烈的工作中去。這個時候你如果還在無謂的消耗，那些死亡的甲狀腺細胞得不到清除，自然會慢慢腐爛變質，不僅造成各種炎性的滋生，時間長了就出現增生結節和腫瘤。
6、肥胖
肥胖是現代人的一大病症，已有研究表明，肥胖和十幾種癌症的發病率密切相關。當然，甲狀腺癌也是其中之一。肥胖，尤其是頸部肥胖，脖子後面肉堆起來的人，甲狀腺位置同樣很容易造成局部脂肪、血管、經脈的淤堵，這類人需要密切關注自己的甲狀腺。
7、長期使用電腦
長期久坐使用電腦的危害很多，從下肢靜脈曲張一直到頸部頭部的各種疾病都很這個壞習慣有關係。生命在於運動，動起來全身氣血才能有效運行，各種代謝產物才能更快的清除。哪裡動的少，哪裡就容易堆積垃圾，這個道理很容易理解。所以現代人最容易胖的地方就是肚子、屁股和脖子。而由於電腦屏幕往往直接對著頸部甲狀腺位置，長期的輻射會導致甲狀腺細胞處於一個不穩定狀態，久而久之就會患各種甲狀腺疾病。各位辦公室白領們，多多起來走走吧，做做頸椎操，多給你的甲狀腺和頸椎一些放鬆的時間吧。
8、愛吃海鮮
這個壞習慣應該是眾多患者首先想到的，可從臨床經驗來看，這類患者的比例並不多。其實海鮮並非一無是處，各種海產品內含有非常多的微量元素、維生素、抗氧化劑、抗癌多糖等，對人體是非常有益的。但凡事過猶不及，過度進食海鮮也會對身體產生不好的影響。魚蝦蟹貝吃多了，會導致體內酪氨酸、苯丙氨酸、甘氨酸過多，對甲狀腺、肝臟、腎臟的負擔加重。海帶、海藻吃多了，會導致體內碘嚴重超標，也會造成甲狀腺細胞的過度負荷。總之，海鮮要適量，吃飯還是應該以粗糧、雜糧、蔬果為主。
