發布於 2023-03-05 17:29

  準備材料:

  主料:高筋麵粉200克,低筋麵粉80克 ,牛奶170克,雞蛋15克

  輔料:酵母5克,白糖40克黃油28克,蛋液適量

  製作過程:

  1、將所有材料除黃油外揉至光滑,再加入黃油揉至出一層薄膜,不容易破裂。

  2、放入容器中發酵,28度左右發酵一個小時,發酵至2倍大即可。

  3、發酵好的麵糰,分成三個均等的麵糰,蓋上保鮮膜,醒10分鐘

  4、擀長,捲起。再醒10分鐘

  5、再擀長卷起,反覆兩次,麵糰才能更好的放入土司盒中

  6、 放入土司盒的麵糰最好是兩端頂著土司盒,這樣發酵的時候才能發滿,土司出來就很好看。

  7、烤箱內放一盤冒熱氣的熱水,關上烤箱門,進行最後發酵,大約40分鐘到1個小時

  8、再均勻刷上蛋液

  9、烤箱180度預熱,上下火,最下層,30分鐘即可。

  10、美味的麵包出爐

  13、等不燙的時候就可以切片

  14、根據個人喜好,可以抹上甜甜的果醬不抹也可以,這樣美味簡單又營養的早餐做好了。

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將所有材料混合攪拌(我用麵包機大概揉了三個20分鐘),攪拌至麵糰有彈性可拉出稍具透明狀的薄膜; 室溫發酵至兩倍大; 將麵糰滾圓,蓋上保鮮膜,松馳15-20分鐘; 將麵糰擀成橢圓形,翻面,從近身體一側捲起來,收口處捏緊; 表面噴水,沾燕麥片,放至溫暖處發酵至兩倍大; 烤箱預熱,200度,在麵糰的一側割開一道口,放置2-3分鐘,待口裂開,放入烤箱內,中層,上下火,200度,25分鐘即可; 晾涼後切片
發布於 2024-01-12 17:46
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全麥麵包由未經過精細加工的,依然保留著麩皮和麥胚的全麥麵粉製作而成。 從口感上比較,它比白麵包粗糙,咀嚼的時候能感受到明顯的顆粒感。相比於白麵包的柔軟香甜,它更加硬實,帶有小麥特有的香味。 從營養成分來說,它含有豐富的粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質。由於完整保留了麩皮和麥胚,全麥麵包的B族維生素十分豐富,微生物特別喜歡,所以保存時間比普通麵包短,更容易生黴變質。 由於粗糧飲食的流行,很多面包
發布於 2023-03-05 17:36
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吃法一:不要在吐司上塗太多的果醬 很多人都不愛吃白口麵包,所以在上面加了各色的果醬做成三明治,你所加的作料熱量也是不同的哦,在吃的時候要特別注意,如果不需要劇烈活動的話,一定選熱量低些的配合食用。 吃法二:要注意三明治中所包的材料 夾餡麵包的熱量,油脂量都偏高,而一個硬麵包圈的熱量與一份同等重量排骨的熱量是相同的,如果想減肥的朋友還是少嘗試的好。最好還是選擇全麥麵包,因為它其中含有鐵、維生素B、
發布於 2023-03-05 17:49
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1.吃足夠的麵包麵包減肥是非常好的健康飲食減肥方法。麵包減肥的原理是吃足夠的炭水化合物食物,因為這種炭水化合物可以提升血清素的水平,令你覺得飽足,並可提升energy。這個時候炭水化合物的角色極其重要,因為它直接影響你的減重比率。 2.每日少吃多餐每隔3至4小時就進食一次炭水化合物食物,這樣可以防止血清素水平下降及相處各項在減肥時會出現的生理現象。健康飲食減肥就要求保持體內均衡,健康快樂地減肥。
發布於 2023-10-22 05:33
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全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包,區別於用精粉(即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉)製作的一般麵包。如何鑑別全麥麵包呢?全麥麵包外表的特點是顏色微褐,肉眼能看到很多麥麩的小粒,質地比較粗糙,但有香氣。 全麥麵包比一般的白麵包營養價值高:麩皮富含粗纖維,麥胚則含有較多營養,因此,食用全麥麵包有利於減肥。因此,也有一些商家為謀取更多的利潤,降低成本,通常會製作
發布於 2023-10-22 05:27
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全麥麵包的合理食用方法: 1、不要在麵包上塗抹過多的果醬 很多人喜歡在吃麵包的時候塗抹很多的果醬,為了讓麵包更加美味,很多選擇塗抹各種果醬,大家不知道的是果醬中也含有很多熱量,在吃的時候一定要注意這個問題,一定要配合熱量低的食物,如果你不能保證有充足的運動量來搞定這些熱量,那麼你最好不要食用含果醬多的麵包。 2、全麥麵包最好早餐時候食用,同時搭配飲用低脂牛奶 全麥麵包在早上吃效果會更好。堅持每天
發布於 2023-10-22 05:20
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(一)甘草楊梅 材料:楊梅果肉(適量)、甘草(兩片)、檸檬片(適量)、白糖(20克) 做法: 1、用攪拌機將甘草打碎,打成細絲即可 2、將楊梅果,白糖,檸檬片,甘草粉倒進鍋中,開中小火炒 3、炒的過程中,就會發現楊梅果肉出來一些汁,繼續炒,中間要用鍋鏟不停地翻炒。汁收幹了就行了,關火 4、將炒過的楊梅平鋪在盤子裡,放進微波爐,中火4-5分鐘。--擔心掌握不了火候的話,可以先打2分鐘,拿出來看看,
發布於 2023-03-01 10:03
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最好不要急性胃炎(acutegastritis)是由多種病因引起的急性胃黏膜炎症。臨床上急性發病,常表現為上腹部症狀。內鏡檢查可見胃黏膜充血、水腫、出血、糜爛(可伴有淺表潰瘍)等一過性病變。 應常規給予抑制胃酸分泌的H2受體拮抗劑(如雷尼替丁膠囊)或質子泵抑制劑(如奧美拉唑膠囊),或具有黏膜保護作用的硫糖鋁作為預防措施建議多食富含蛋白質的食品,少吃刺激性食物,避免菸酒,生冷等對胃的損害.有規律地
發布於 2023-01-03 02:26
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近視是一種十分常見的眼部疾病,特別是近幾年來,近視的病發率越來越高,特別是在青少年群體中。近視的病發原因很複雜,到至今也沒有十分明確的一個兵營,但是生活中不健康的生活方式飲食方式都會引起近視。 最新研究發現,在發達國家和新興工業國家日漸嚴重的近視問題,是由以高提煉澱粉食品為主的現代飲食造成的。 麵包富含容易迅速消化的高提煉澱粉,促使胰腺分泌較多的胰島素。 加工的麵包和穀類食品是造成越來越多近視眼
發布於 2023-03-05 17:42
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吃全麥麵包可以幫助減肥。 全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的,而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮,小麥麩皮的大部分成分是纖維素,並且含有部分礦物質和維生素,尤其是B族維生素。人體不僅不吸收纖維,而且血糖生成指數很低,還可以增加飽腹感,如果你正在減肥,你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麵包。但要避免類似“小麥粉”之類的字,小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
發布於 2023-10-22 05:13
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