發布於 2023-03-10 00:11

  雜是指食物品種多樣化

  產後飲食雖有講究,但忌口不宜過,葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富,營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的,和吃後可能會過敏的食物外,葷素菜的品種應儘量豐富多樣。

  稀是指水分要多一些

  乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一,此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大於平時。因此,產婦飲食中的水分可以多一點,如多喝湯、牛奶、粥等。

  軟是指食物燒煮方式應以細軟為主

  產婦的飯要煮得軟一點,少吃油炸的食物,少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支,很多人會有牙齒鬆動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利於消化吸收。

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小米之所以受到產婦的青睞,皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維B2高1倍,而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2~7倍。因其含鐵量高,所以對於產婦產後滋陰養血大有功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。 在工作壓力之下,現代人胃部不適已成通病,每逢吃飯時,沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪,而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告
發布於 2023-03-10 00:17
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產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽,在產後1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。 產婦易吃以下食物: 山楂。山楂可促進子宮收縮,會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會
發布於 2023-03-09 15:09
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分娩後的新媽媽身體比較虛弱,需要大量的營養來支持身體的恢復,可是切記不能甚麼都補,月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩週是孕婦的惡露期,這時候要非常注意飲食,避免影響身體惡露的排出。月子的後兩週是補氣補血催奶的時機,這時候應該增加進補。坐月子吃甚麼? 孕婦進補分三個階段進行,第一階段是產後第一週,第二階段是產後第二週,第三階段是產後三四周。 1、第一週是產後新媽媽排惡露的黃金
發布於 2023-03-19 00:21
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很多長輩都認為多喝湯能夠補充產婦身體裡的失去的水分,並且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁才不會被堵塞,而引起乳房脹痛。 專家建議:產後不要急著喝催奶湯,應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房,讓乳腺管的全部暢通,再進行湯類否認補助,記得不要給產婦喝過多油膩的湯品,會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量,對寶寶也有一定的影響。 忌多吃母雞,宜多吃公雞 傳統的觀念裡母雞的營養
發布於 2024-08-03 06:48
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⒈坐月子[3]不能吹風,因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛,風寒溼邪易趁虛而入,引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。因為紙尿褲換下產生的異味和細菌傳播,必須注意開窗通風,在通風的時候,產婦需要避風,同時,還需要注意,用尿布桶來收納使用後的紙尿褲,控制細菌和異味的二次傳播影響寶寶健康 ⒉洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水並且儘快吹乾,否則容易感冒。 ⒊不能流淚或長時間大量閱讀,否則會傷害視力。所以閱讀時姿
發布於 2023-01-18 09:56
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我們知道坐月子對產婦而言十分重要。其實古時候就有坐月子的說法,只是古時候的坐月子一般是比較簡單,不像是現在那般講究。現在很多地方習俗的坐月子就是一個月,但是現代醫學認為,產後完全恢復需要時間更長,一個月是不足夠讓孕婦身體的各個器官得到很好恢復的,所以坐月子的一個月算是最底線,現今產後年輕媽媽們除了準備大量營養補充身體外,還要準備一些護理用品,如產後收腹帶、骨盆矯正帶等以幫助產後生理快速恢復。但是
發布於 2023-05-01 08:55
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首先,我們都知道現在有的地方有吃母雞的說法,有的地方有吃公雞的說法,其實吃公雞還是母雞都首先不會對小寶寶和產婦本身造成傷害的,公雞還是母雞都會對產婦的身體有一定的滋補的作用。 然後呢對於身體營養的補充來說,吃母雞的話,對人身體的補益有非常好的療效,如果一個人總是生病的話,而且身體特別虛弱的人,母雞就特別合適了,不僅能補血養氣,還能祛風。如果坐月子的女性是這樣體質的話,不妨多吃母雞了。 對於公雞來
發布於 2023-04-26 20:12
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坐月子可以吃紅糖 營養特點:含鐵量高,給產婦補血。 營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。 專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 坐月子可以吃雞蛋 營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。 營養作用:有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
發布於 2023-02-27 15:15
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坐月子應該吃出健康,而自然的保養是最健康的。下面介紹一下女性做月子時應該吃的一些食物:坐月子吃甚麼最好1.從流食逐漸過渡到正常的飲食。產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麵食。坐月子吃甚麼最好2.適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進廢物排出,防治尿失禁。不過,
發布於 2023-03-21 19:23
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當生了寶寶之後,家裡人都會說要大補,要吃這些東西,那些東西,其實坐月子吃的東西真的挺講究的。第一就是不能吃涼的東西,無論甚麼東西都需要加熱再吃。像西瓜、火龍果之類的涼性東西儘量不要吃。因為體質本來就很虛弱,再吃這些塞性的東西對自己的身體也不好,而且母乳媽媽更不能吃,小寶寶的腸胃很脆弱,你吃這些涼性的東西,就會影響到小寶寶腸胃,因此造成小寶寶拉稀。 2不能吃太鹹的東西。當生了寶寶之後,媽媽的身體很
發布於 2023-04-26 19:52
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