坐月子適當的運動的好處

　　1、適當的活動可以加強子宮的收縮，促進子宮回覆原位，還可以促進子宮內膜的修復及惡露的排出，加速傷口癒合。並能防止子宮脫垂等產後疾病。

　　2、適當活動可促進膀胱功能恢復，利於產後排尿，防止泌尿系統的感染

　　3、產婦需要更多的營養，胃腸功能正常才能保證營養素的正常吸收。適當的活動對於促進胃腸蠕動、恢復胃腸功能、防止便秘、痔瘡的發生都有益。

　　4、產後如長久臥床不動，很容易造成下肢靜脈炎和血栓的形成，所以產後一定要注意適量的運動，加強循環系統功能，提高心肺功能，對恢復體力大有幫助

　　5、適量的活動對預防產後肥胖十分重要

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俗話說，一孕傻三年，從懷孕到生產，再到月子裡，都對外界的事物一無所知，跟不上時代的步伐，這時候上網的好處就體現出來了。產婦在月子裡，除了好好休息以及給寶寶餵奶之外，也要適當的做一些利於身心健康的活動，比如看看報紙、電視等，也可以上上網，和同樣在坐月子的媽媽們聊一聊媽媽經，能夠有效的舒緩情緒，避免產後抑鬱症的發生。另外，在月子期間上網，還可以瞭解當下的時事變化，對日後重返職場也有一定的幫助。

發布於 2023-03-25 15:29

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發布於 2023-02-27 16:56

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發布於 2023-03-25 15:23

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新媽媽春季的月子保健事宜

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發布於 2023-07-09 21:24

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