坐月子適當的運動的好處

　　1、適當的活動可以加強子宮的收縮，促進子宮回覆原位，還可以促進子宮內膜的修復及惡露的排出，加速傷口癒合。並能防止子宮脫垂等產後疾病。

　　2、適當活動可促進膀胱功能恢復，利於產後排尿，防止泌尿系統的感染

　　3、產婦需要更多的營養，胃腸功能正常才能保證營養素的正常吸收。適當的活動對於促進胃腸蠕動、恢復胃腸功能、防止便秘、痔瘡的發生都有益。

　　4、產後如長久臥床不動，很容易造成下肢靜脈炎和血栓的形成，所以產後一定要注意適量的運動，加強循環系統功能，提高心肺功能，對恢復體力大有幫助

　　5、適量的活動對預防產後肥胖十分重要

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俗話說，一孕傻三年，從懷孕到生產，再到月子裡，都對外界的事物一無所知，跟不上時代的步伐，這時候上網的好處就體現出來了。產婦在月子裡，除了好好休息以及給寶寶餵奶之外，也要適當的做一些利於身心健康的活動，比如看看報紙、電視等，也可以上上網，和同樣在坐月子的媽媽們聊一聊媽媽經，能夠有效的舒緩情緒，避免產後抑鬱症的發生。另外，在月子期間上網，還可以瞭解當下的時事變化，對日後重返職場也有一定的幫助。

發布於 2023-03-25 15:29

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坐月子吃西瓜的好處

水果中含有維生素等成分，對人體的好處有很多。其中，西瓜也受到很多產婦的歡迎。那麼產婦吃西瓜有甚麼好處呢?分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便秘結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，並有助於術後產婦的傷口癒合。除以之外，產婦吃西瓜的好吃還有： 1、

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生命在於適當的運動

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發布於 2023-02-09 10:52

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坐月子看電視有好處嗎

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發布於 2023-06-21 05:44

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肩周炎患者可以適當運動嗎？

1、趴牆正面趴在一堵空牆上，肩周炎患者雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛鍊裡的一種。 2、搓背肩周炎患臂從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛鍊。 3、劃圈雙腳直立，雙手下垂，找一箇中心點，進行畫圈運動，正畫

發布於 2022-12-27 07:16

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坐月子子宮的變化

產褥期變化最大的是子宮，子宮復舊是產後母體恢復的一個重要標誌。子宮復舊主要體現在子宮肌纖維縮復，子宮變小及子宮內膜再生。一般產婦於分娩後第1天，子宮底在臍下l～2橫指，子宮重約100克，以後每日下降約l.2釐米。在產後1～2天，下腹部會鼓起一個球形發硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮復舊過程中的生理現象。子宮一般在10～14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產後6周時，子宮可恢復到正常大小。

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坐月子上網的壞處

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坐月子期間的誤區

1忌不刷牙很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。做月子要正確刷牙這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素

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月子鞋的好處

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