1、橘子
眾所周知，橘子中含有大量的維生素C和鈣元素，這對產婦恢復健康是非常有益的。維生素C可以幫助增強血管的韌性，預防產後出血，而且維生素C還可以預防壞血癥，另外鈣元素也是非常重要的一種營養元素，它可以幫助孕婦增強鈣質，增強身體骨骼恢復，而且鈣元素還可以讓母親避免腿腳抽筋。另外母親食用橘子，那麼母乳中便會含有大量的維生素C和鈣元素，孩子也可以通過母乳來獲得這些營養物質，促進孩子骨骼的發育，大腦的發展，促進孩子更加健康。
2、香蕉
在剖腹產之後適當的吃些香蕉也是很有益的，香蕉中含有纖維，鐵元素，可以幫助促進腸道蠕動，避免便秘，而且還能夠補血，有助於產後失血的女性食用。而且香蕉中含有大量的鉀元素，維生素A，有助於明目，抑制焦慮的情緒，所以在生產之後，母親可以經常吃些香蕉，如果覺得水果涼的話，最好在午後溫暖的時候吃，或者是加熱一下再吃。
3、櫻桃
在生產之後，女性的身體流失了大量的營養元素，因此需要進補，尤其需要補血益氣，產後的媽媽們可以適當的吃些櫻桃，如果剛好生產期在櫻桃成熟期的話。櫻桃具有補血的作用，有助於母親的產後恢復，而且櫻桃性溫，並不會給產後不能受寒的母親的身體帶來傷害，媽媽們可以放心食用，櫻桃不僅可以補血益氣，還能夠幫助母親養出好氣色，讓媽媽們在產後依舊皮膚紅潤，幫助保養皮膚，延緩衰老
