發布於 2023-03-13 09:26

  水是生命之源,一切生命都離不開水的滋潤。雖然人們每天都在飲水,但是你知道嗎,飲水也是門學問。
  我們的身體是個儲水袋,水分佔了體重的大約60%。水對於人體非常重要,它是珍貴的獨一無二的萬能溶劑,可以參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。
  1、幫助消化:我們吃進嘴裡的食物,經牙齒咀嚼和唾液潤溼後,進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消化過程,這些環節都要水分來參與,加速體液對營養成分的溶解。
  2、排洩廢物:食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物,要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外,這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。
  3、潤滑關節:人體關節之間需要有潤滑液,來避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關節潤滑液的主要來源。
  4、平衡體溫:當環境溫度低於體溫時,為了維持身體溫度保證正常生理活動,體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;環境溫度高於體溫,水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外,降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
  5、維護細胞:水能促進細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態;保持皮膚的溼潤和彈性。
  6、平衡血液:水能改善血液、組織液的循環,並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
  如果人體內水分不足就會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能失常,久而久之還會引發腰痠背痛及常見的變形性膝關節症、關節炎等病。飲用足量水不僅可以減少發生上述疾病的幾率,還可以改善疲倦、虛弱、便秘、高燒、中毒、脫水、關節炎、糖尿病、肝臟及腎臟結石等症狀和疾病。

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