首先可以採取一些非藥物性的治療方法，包括食療、茶療、體育運動等保健方法。一些耐力練習和有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等都能降壓。這些適量的體育運動都是一個好的治療方法，不會對身體的健康有副作用，持之以恆的運動可以使血壓明顯降低。
高血壓的治療方法在飲食方面可採取低鈉飲食，日常生活中應注意補充含鉀、含鈣較多的食物。少食鹽，逐日食鹽量5克左右為宜。平時應多食蔬菜、水果，伴隨經常食用牛奶、海帶、魚等有益降壓而且營養豐富的食品。飲食應有節制，不要暴飲暴食，使體重接近標準，隨著體重減輕，血壓也會下降。
在高血壓治療期間，務必保持良好的情緒，有好的心態。壓力過大、精神緊張、大悲大喜都會導致血壓升高，而影響治療效果。總的來說，可以概括為以下幾點：
1、合理膳食;
2、適量運動
3、戒菸限酒
4、心理平衡
5、日常治療
6、及時就醫。
高血壓治療最重要的一點還是日常治療，長期血壓過高可導致多種疾病的發生，高血壓腎病便是之一。因此患者根據自己的病情選擇一定的方法進行治療，這樣才能保證有好的治療效果，更有效的降低血壓，促進自己的健康。
