概述
我26歲那年決定來到上海打工，其實很多女孩子在我這個年紀都已經在老家結婚嫁人了，而我卻決定現在再出來奮鬥。剛來到上海的時候，我感覺非常上海的房價，物價非常昂貴，我也沒有找到一些適合我的工作，只是暫時先在一個寫字樓裡面做文員，你找的話工作壓力特別大，希望自己可以早一點轉正。所以我的心情也變得特別的不好，而且經常晚上容易失眠。
步驟/方法：
1、 後來我在想如果我是你的情況繼續惡化下去，會越來越嚴重的，我可以通過以下幾點來改善一下自己身邊的症狀，首先給自己營造一個良好的睡眠環境。我把房間裡的窗簾換成一些暖色調，這樣看上去會更加的溫馨
2、 臨睡覺前一個小時之內我不會再玩手機，這樣對我的眼睛也不是特別好，睡覺之前我會讓自己聽一些舒緩的輕音樂，喝一杯熱牛奶，將放鬆下心情，趕緊把自己的思想放空，因為如果是要這樣考慮的事情太多，那麼勢必會讓自己越想越興奮。
3、 每天吃完晚飯之後都決定要出去散步，因為這邊物價很高，所以我辦不起健身房的卡，出門走路回家的時候我就覺得即使身體已經非常累了。幫我把體力全部消耗殆盡的時候就特別容易入睡，所以每週一定要保證自己有充足的運動量。
注意事項：
失眠並不是一個小問題，我能讓你不注意長期失眠會影響自己的工作效率，同時也會破壞我們跟別人的人際關係。我們一定要從自己的內心來做出調整，畢竟這種病多數是由於自己的心病所引起的。只能通過自己想通了才能改善啊。
