概述
失眠，通常指的是失去睡眠能力或存在睡眠障礙的一種症狀，如果長期失眠，則會導致更多的問題，對人體也有較大的潛在的危害，因此，長期失眠也會稱為失眠症或失眠病，人體無論是自我修復還是在修養的時候都需要用睡眠來完成，因此遇到長期患有失眠症的人應當注意下，最好能夠及時就醫，找出原因，根據原因對症下藥。要積極治療。
步驟/方法：
1、 對於現代來說，患有失眠的人群越來越多，並且有趨於年輕化的一個趨勢。主要是現代生活的一個緊張的節奏，以及大部分人的一個工作壓力增大，也有的是家庭因素導致個人壓力增加。除此之外，很多年輕人從小習慣晚睡甚至通宵玩樂，由於長期的一個壞習慣導致年紀大後更容易患有失眠症。
2、 失眠可以表現為入睡困難，也可以表現為淺度睡眠或者深度睡眠較短。失眠一定要重視起來。因為失眠會導致機體免疫力下降、記憶力減退、頭痛等問題，這些也會逐步影響生活以及工作。當患者失眠時間超過一個月的就可以成為長期失眠症，如果超過數年或者數十年的，可以形成一種習慣性失眠。
3、 患有輕度的或者是偶爾會有失眠症狀的人群，可以注意下睡覺的時候調整下枕頭的高度，如果枕頭過高容易打呼嚕的同時也會導致腦部血液不暢。同時會影響睡眠質量。另外，可以服用靈芝。睡前不要喝濃茶、咖啡，不過可以進行泡腳，促進血液循環，喝些牛奶促進睡眠。
注意事項：
根據中醫的來說，一般失眠的人會存在心火旺盛、肝鬱化火、痰熱內擾等症狀，因此從這些方面著手調理。可以用黃連、茯苓、酸棗、川芎等進行安神，用阿膠等來補氣血，具體需要根據實際情況以及個體差異來選擇對應的藥品，西藥更需要在醫護人員的監護下使用。失眠人群大部分存在心理因素，因此除了藥物方面，要調整好心態，學會放鬆、減緩壓力。
