概述
失眠多夢一般都是由於精神緊張，思慮過度，心事重重導致的，做夢是一種正常的生理現象，現在社會越來越發達，人們的壓力會越來越大的，導致很多的人都患上了失眠的情況呢，女性患有的失眠比例一定要遠遠高於男性的，睡眠時間與女性的受教育的程度是成反比的，患上了失眠多夢，會造成人們出現神經衰弱的情況的，嚴重的會影響人們的正常工作和學習的，那造成失眠多夢的因數有哪些。
步驟/方法：
1、 導致失眠多夢的原因主要是環境因素，常見的是由睡眠環境突然改變，睡眠環境中空氣負離子的缺乏，也會引起出現失眠多夢的情況的，生活中的矛盾以及造成的憂慮，過於難過或者是緊張都會導致失眠多夢的。
2、 如果經常處於精神緊張肌肉，疲勞，也會導致出現失眠多夢的情況的，白天如果勞累過度，臨睡前深思熟慮，然後發生不愉快的事情，也會導致出現失眠多夢的情況的，不良的環境，或者是一些壞習慣都會影響睡眠質量。
3、 患者平時應該保持樂觀，知足常樂的良好心態，應該建立有規律的生活制度，保證正常的睡眠，儘量不要熬夜的，白天應該適度的體育鍛煉，這樣有助於晚上的入睡的，應該養成良好的睡眠習慣的。
注意事項：
要保持臥室的清潔和安靜，避開光線的刺激，睡覺前儘量不要去喝茶飲酒，可以在睡覺前喝一杯酸奶，或者是用熱水泡泡腳，保持良好的樂觀心態。
