概述
抑鬱，抑鬱症，在所有的精神疾病中，抑鬱症很容易被誤，給人們的健康、生活、工作帶來嚴重影響。所以瞭解抑鬱症，科學對待抑鬱症，是抑鬱症治療和康復的前提。現在好多醫學專家聯手共同探索行之有效的抑鬱症大眾健康教育方式，讓更多公眾進一步知曉抑鬱症、科學對待抑鬱症。得了抑鬱，並不是就得了抑鬱症。他們兩個是有嚴格的區分開來的。
步驟/方法：
1、 隨著社會競爭壓力大、生活節奏加快，人群的抑鬱情緒有增加的趨勢。但是有抑鬱情緒並不意味著就一定是得了抑鬱症。抑鬱症是多種因素綜合作用的結果，有遺傳因素，性格因素以及社會因素。他和憂鬱症是有區別的。
2、 抑鬱症的特點主要體現為高患病率，高複發率；高自殺率；好多患上抑鬱症的病人。大部分的人群都有自殺的念頭。想到前面的道路困難重重，無法生活下去。思想情緒方面幾乎達到了極端的地步。總感覺到要活不下去的感覺。
3、 而抑鬱才表現為大不相同了。抑鬱這方面就是無意識的情緒有所變化。比如說近段時間受到了一些家庭瑣事的刺激。或者說工作方面受到了領導的批評？感覺到委屈了自己就產生了一種工作消極的態度。但是這種情況下是要調節一下心情就很好過來的。
注意事項：
抑鬱症患者要打消自閉的心理。勇於求治。思想方面，不要斤斤計較，要心胸寬廣。不要一個人呆在家裡面要經常性地到戶外活動活動，多接觸一些人群，多聊聊天，談笑風生，你的抑鬱症也很快就會好起來的。
