概述
一提起抑鬱症相信很多的朋友都會知道一些，畢竟這樣的疾病對我們身體的傷害是非常大的，尤其是對於那些本來心裡承受能力就比較差的朋友，平時更是要特別的注意才行，在我們生活中有的人不愛跟人打交道，一個人獨來獨往的，如果生活中封閉自己久了，身心就很容易出問題，尤其是患抑鬱症的人，往往就是太過於封閉自己造成的，那麼平時如何改變自己呢？
步驟/方法：
1、 首先一個就是要正確地認識抑鬱症，封閉自己不一定會導致抑鬱症，但這樣下去，一個人會變得行為古怪，性格越來越趨於內向，更難以與人相處，並且這樣對自己，對別人或者對社會都是沒有好處的。
2、 再有就是應該積極地改變自己。但不要太心急，慢慢地一步步來。一定要找出是甚麼原因造成的自我封閉，比如情感遭遇或是家庭不幸以及工作挫折等，找出具體的原因，才能採取恰當的解決方式。
3、 還有就是要積極樂觀地面對一切，勇於跟別人分享。多跟家裡人或是好朋友交流，給他們寫寫信或是打電話，把自己心中的苦悶訴說出來。適時地出門走動一下，去拜親訪友與別人進行互動。
注意事項：
最後我們要說的是多為別人考慮。不要只是考慮自己個人的利益，那樣就會變得狹隘，遇到問題多站在對方的角度去思考，往往就會豁然開朗。
