概述
鄰居老頭平時是很開朗的，可是前幾個月，因為老伴去世後，每天都是或者自言自語，或者沉默不語，也不出門，在家也不看電視，經常性的吃很少的飯或者是不吃飯，他的子女們都特別的擔心，懷疑他患上了抑鬱症，但是又不知道該怎麼辦才行，急得束手無策，跑來向我請教有哪些方法可以抗抑鬱，現在我那治療抑鬱症常用的方法跟大家分享一下：
步驟/方法：
1、 首先是養心安神粥，用蓮子，龍眼肉加上百合各20克，在放入大米150克。洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。這樣的方法有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。如果平時心情沉悶，偶有失眠也可食用
2、 還一個方法就是遠志棗仁粥，用遠志，炒棗仁還有枸杞子加入大米150克。把中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥，每天服用一次，睡前1小時服用。這款抑鬱症食療粥品具有解鬱、安神之效。
3、 最後就是首烏桑葚粥，用首烏20克加上合歡跟女貞子和桑葚子各15克，將上述藥跟小米加水煎煮，每天早晚服用一次，有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
注意事項：
生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
