發布於 2023-03-18 21:43

概述

懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則,避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外,食物的選擇不僅要考慮營養全面性,還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。孕初期建議孕婦要營養均衡,補充充足的蛋白質和維生素,如肉類、魚類、蛋類、豆製品、牛奶和蔬菜水果等。

步驟/方法:

1、 孕初期很多孕婦有孕吐的困擾,可能會食慾不振,這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食,如餅乾、酸奶、堅果等。孕早期應更加註意蛋白質的攝入,多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。

2、 魚姜仁湯,此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食慾。清蒸砂仁鱸魚,該菜餚具有醒脾開胃,利濁止嘔的作用,適用於孕早期孕婦出現的噁心嘔吐、不思飲食的情況。

3、 海參粥,補腎陽,益精血,潤腸燥。貧血,神經衰弱,老年體衰,是老年人常用的養生保健佳品。同時,又適宜婦女食用,能調經,養胎,利產,補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。

注意事項:

少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。因此,建議您儘可能避免攝入此類食品。避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視。

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概述 我和老公結婚已經好幾年了,我們想先玩幾年要孩子,可是婆婆說這樣不好,我懷孕好幾個月了,眼看就要到冬天我感覺非常的擔心,正所謂一人吃兩人補,媽咪懷孕後,在飲食方面尤其要留心,吃得不對,就會對胎寶的健康造成不利影響。冬季來臨,防寒和安胎工作要同時進行,才能保證孕媽咪和胎寶的健康哦,那麼我想知道冬季養胎不能錯過的營養美食。 步驟/方法: 1、 孕婦一定要知道糧穀類食物的主要功能是供給能量。營
發布於 2023-03-18 21:51
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冬季到了,養胃成了冬天必不可少的任務之一。對於處於的孕媽們來說更是如此,這段時期的準媽媽們容易孕吐,食慾不振,所以養胃工作刻不容緩,那麼冬季有甚麼食物可以養胃,想要好好保護自己的胃,孕媽在飲食方面有甚麼值得注意的地方呢?我們一起來了解一下吧。 冬季到了,養胃成了冬天必不可少的任務之一。對於處於的孕媽們來說更是如此,這段時期的準媽媽們容易孕吐,食慾不振,所以養胃工作刻不容緩,那麼冬季有甚麼食物可以
發布於 2024-05-08 00:48
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1、綠豆百合美白湯:將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。 2、絲瓜化瘀茶:絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯,適宜氣滯血瘀之人。 3、檸檬冰糖汁:將檸檬榨汁,加
發布於 2024-02-17 08:22
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覆盆子 可做成果醬或布丁。味道酸甜可口,益氣補腎,男女皆益的佳品。《名醫別錄》中說它“強陰壯陽,悅澤肌膚,安和五臟,溫和益氣,療勞損氣虛,補肝明目。” 如果超市當時沒有的話,你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。 烏梅 氣味芬芳,口感酸甜可人。小火煮40分鐘後,加入桂花,白糖放涼後,便成為桂花烏梅汁。汁色烏,氣味芬芳,口感酸甜可人。幹烏梅中藥房有售。煮時注意用小火,桂花要後放。煮前可以將烏梅
發布於 2024-05-23 08:32
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夏季幼兒營養食譜之冬瓜魚圓 原料: 冬瓜5OO克、鮮魚肉30O克、白胡椒粉、料酒、澱粉少許、精鹽6克、蔥花、差未、蒜末各5克、雞湯3OO毫升、蛋清適量 做法: 1、魚肉中加入精鹽、白胡椒粉、薑末、蛋清、澱粉、料酒,朝一個方向拌勻後製成魚圓,和雞湯一起放入鍋中,上火燒煮。 3、冬瓜切丁,倒入魚圓雞湯中煮熟,再撒上蔥花、蒜末即可。 夏季幼兒營養食譜之清涼魚丁 原料: 黃瓜150克、苦瓜100克、胡蘿
發布於 2023-07-11 05:53
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祖國傳統醫學認為,腎為先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強健,步履輕快,神思敏捷,腎氣虧損則陽氣虛弱,腰膝痠軟,易感風寒,生疾病等。冬季腎臟機能正常,可調節肌體適應嚴冬的變化,否則,會使新陳代謝失調而引發疾病。所以,冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。 腎虛病症有陰虛、陽虛之分,對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的
發布於 2024-05-17 14:35
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概述 很多男性朋友都認為生殖器勃起的時間久了就好,總是覺得勃起的時間久了就是“英雄”,那麼真的是生殖器勃起的時間越長越好嗎?其實並不是這樣的,專家介紹說,勃起時間最好的狀態是要滿足夫妻雙方都達到滿意的性生活,勃起時間過長容易引起性伴侶的反感,引發性冷淡,也容易給男性朋友帶來前列腺疾病。要想正確判斷男性性能力,首先應該清楚正常男性的性反應過程。 步驟/方法: 1、 陰莖變硬也就是陰莖勃起。男性
發布於 2022-12-15 02:55
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冬天氣候寒冷,萬物肅殺,是寒冷當令季節。中醫理論認為,寒與腎相應,最易耗傷腎的陽氣。腎的陽氣一傷,容易發生腰膝冷痛,易感風寒,夜尿頻多,陽萎遣精等疾病;腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽乾口燥,頭暈耳鳴等症狀隨之而生。因此,冬令注意對腎臟的保養十分重要。 腎為先天之本,生命之根,腎中精氣的強弱,決定著人的生長壯老已。 現代研究認為,腎氣與人體免疫功能有著密切的關係。 冬天養腎不僅能增強人體抵禦寒
發布於 2024-03-15 21:23
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①冬季養腎要注意起居規律、適當運動 1.適度運動對養腎大有裨益,可使腎中精氣更為充盈。比如,散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等,都是適合冬季鍛鍊的項目。 2.冬季應“早睡晚起”,起床時間最好在太陽出來之後。因為早睡可以保養人體陽氣,保持溫熱的身體,而晚起則可保養人體陰氣。 3.冬季人處於“陰盛陽衰”狀態,因而加強背部保暖,有助於腎的陽氣升發。故冬季應注意背部保暖,穿一件棉背心或毛背心,以護腎陽
發布於 2024-03-15 21:16
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概述 有的時候能見的男女在備孕的過程中也可能會導致懷孕困難的現象,所以應該進行合理的調整,在備孕的過程中應該多吃一些營養豐富的食物,這樣在一定程度上能夠有效的預防精子活力比較弱的現象,這樣可以有效的促進懷孕,對女性的身體健康也是比較好的,避免出現懷孕困難的現象,平時應該多吃些含鋅多的食物和含蛋白質豐富的食物。 步驟/方法: 1、 平時應該注意合理的飲食安排,多吃一些含有蛋白質豐富的食物,能夠
發布於 2023-12-15 13:41
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