減肥時要注意甚麼

我們都知道運動對減肥有好處，但也要注意科學，跑步是最常見的運動，但在跑步前一定要先做熱身運動，這樣可以很好地防止肌肉拉傷，運動減肥的人一定要加強注意並嚴格執行。

2.鍛鍊身體很好，但也要講求方法，特別是跑步，不能太激烈，要掌握好運動強度和運動量，跑步速度不能太快也不能太慢，太快太慢都不能達到預期效果。在此基礎上，再進行一些其他的運動，如跑步、打羽毛球、打羽毛球等。

3.運動後要注意適當補充體內的水分，因為運動後要避免出汗，特別是在炎熱的夏天，人們在運動後會出很多汗，為了保持身體不缺，所以運動後要多喝水，還要注意適量。

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