陽熱質的寶寶
1、識別要點：
①形體壯實；
②面部偏紅，口唇紅；
③怕熱，手足心偏熱；
④活潑易動，音洪聲高，脾氣急躁易怒；
⑤食慾好，食香喜肉，易飢餓；
⑥口氣重或口臭，大便幹；
⑦出汗較多，口乾口渴；
⑧大便乾燥；
⑨睡眠不安，易踢被子；
⑩舌質偏紅，苔黃燥。
2、形成原因：
①先天胎熱，孕母是熱性體質或是懷孕和哺乳期間進食過多熱性的食物；
②飲食嗜食肥甘厚味、煎炸、高熱量食物，積滯內蘊而化熱；
③衣服過厚；
④患熱性病，病後熱鬱或餘熱未盡。
易患疾病：高熱、化膿性扁桃體炎、驚風、口瘡、咳嗽、便秘、汗證等。易患感冒發熱，熱勢往往較高，或見高熱驚厥。且發病之後，容易耗傷津液，造成陰虛內熱的體質。
3、生活調護：減少食量，飲食宜清淡，多進食粗纖維食品，多飲水。適量減少衣服。
4、飲食調理：宜清淡，多給孩子吃一些清熱潤腸，甘寒涼之類的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿蔔、鴨肉、梨、綠豆、馬鈴薯、芹菜、菠菜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、茄子、西瓜、香蕉、甘蔗、橄欖、豆腐、金銀花、綠茶等。避免吃肥甘辛熱之品，如韭菜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、牛肉、核桃、荔枝等。多飲水。
推薦食譜
1、豆藕餛飩
【組成】嫩豆腐200克、鮮蓮藕200克、豬肉100克、餛飩皮500克、蔥花、薑末、胡椒粉、鹽、味精、麻油各適量。
【製法】將豆腐搗成泥狀，蓮藕擦細成煳狀，與豆腐泥一同放入碗中，再加入豬肉、蔥花、薑末、鹽、味精一同拌勻成餡。用餛飩皮將餡包入，捏緊做成餛飩狀，下沸水中煮熟，盛入碗中，放蔥花、胡椒粉、鹽、味精、麻油即可食用。
【功效】清熱解毒，涼血生津，除煩止渴。
2、蘿蔔豆腐湯
【組成】白蘿蔔500克、嫩豆腐200克、精鹽、豬油、味精適量。
【製法】將白蘿蔔切成細絲狀，嫩豆腐搗成泥狀。鍋中加清水澆沸後，放入白蘿蔔絲、豬油煮沸，再加入 豆腐泥共煮2-3分鐘後，加鹽和味精調味即可。
【功效】清熱解毒，除煩利尿。
3、皮蛋瘦肉粥
【組成】糯米150克、松花皮蛋3個、豬後腿肉50克、蝦仁10克、白菜100克、精鹽、味精適量。
【製法】將松花皮蛋去殼切細丁狀，白菜、蝦仁切細備用。糯米淘洗後加水煮2小時後，放入松花皮蛋、豬肉、蝦仁、白菜再煮20分鐘，加鹽、味精即可。
【功效】清熱解毒，潤腸通便。
4、金銀花粥
【組成】鮮金銀花30克(幹品15克)、粳米50克。
【製法】將金銀花煎汁去渣，取汁，放進砂鍋內，加入淘洗乾淨的粳米，再加適量水煮成粥即可。
【功效】清熱解毒明目。
痰溼質的寶寶
1、識別要點：
①形體偏胖，肌肉鬆軟；
②面色白或蒼白缺少光澤，表情較淡漠遲鈍；
③容易睏倦；
④多汗且汗出較黏；
⑤痰多或口水較多；
⑥皮膚易有溼疹；
⑦食慾差，易腹脹；
⑧大便爛且黏；
⑨唇舌淡白，苔多滑膩。
2、形成原因：
①先天稟賦不足，素體陽氣虛弱，脾陽不運；
②病後失調，脾氣未復；
③嗜食肥甘厚味；
④臨海而居，居住潮溼地域者。
3、易患疾病：易受寒溼所侵和飲食所傷，致痰飲、咳嗽、哮喘、溼疹、吐瀉、腫脹等疾病。且對梅雨季節及潮溼環境的適應能力較差，易由寒溼所侵。
4、生活調護：在陽光晴好時多進行戶外運動，保持情緒暢快；貼身衣物著棉質吸溼透氣類，多曬太陽；避免淋雨受寒，保持居住環境乾燥。
5、飲食調理：宜食溫燥化痰的甘溫之品，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可選用赤豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、海蜇、胖頭魚、橄欖、蘿蔔、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等。要少吃鹹臘、炙烤之物、雞蛋黃、肥肉、魚籽等。氣溫高時要喝白開水、綠豆湯，不吃冷飲。
推薦食譜
1、四仁赤扁豆粥
【組成】薏苡仁20克、赤小豆20克、冬瓜仁15克、白扁豆15克、苦杏仁5克、白蔻仁1克、粳米150克。
【製法】上方各物，共煮粥。
【功效】宣暢氣機，清熱利溼，清暑止瀉，健脾滲溼，利水消腫，定喘化痰，和中化溼，潤腸通便。
【注意事項】白扁豆應先煮熟，然後將其餘食品放入共煮。白豆蔻可於食前臨時加入，略予攪拌即可。熱性體質者忌用此食譜。
2、赤豆鯉魚湯
【組成】活鯉魚1條、赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克、料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽適量。
【製法】將鯉魚去鱗、鰓、內臟；將赤小豆、陳皮、辣椒、草果填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即可食用。
【功效】健脾除溼化痰。
