一、平和質的寶寶
平和質可以說是最健康的小兒體質類型，此類小兒多形體胖瘦適中， 面色紅潤有光澤，頭髮烏黑， 精力充沛，活潑強健，表情自如，聲音響亮，肌肉結實，飲食適度，輔食添加規律，大便每天1-2次，成形不幹燥，小便正常，睡眠安寧，平時較少生病。並且這類孩子的身體發育正常，身高、體重發育規律，智力發育達到或超過正常同期水平。對外界環境如寒熱風雨等天氣變化，能較好地適應，不會因為突然的天氣變化發病或出現明顯不適。平時不太容易生病，偶有外感、傷食等，也對治療的反應比較敏感，自我康復能力強，容易治癒。
平和體質的小兒，多可歸功於先天稟賦充足， 後天調理適宜。屬於健康狀態，但也需要調理維護，平常應注意鍛鍊適度、飲食合理、適冷暖增減衣裳、情緒平穩。飲食方面，應注意合理膳食，營養均衡，食譜應廣泛全面一些，不要偏食，食物要清淡而富有營養， 忌食過冷、過熱、過辛、過燥、過苦、過酸、過膩的食物。
二、氣虛質的寶寶
識別要點：
①容易累，活動量略大或正常運動，即感覺疲倦，氣短，常常說累；
②喜安靜少動，說話聲音較輕；
③面色偏白；
④肌肉鬆軟不實；
⑤對氣候變化等外界環境改變適應和調節能力差，容易外感；
⑥出汗多。
⑦舌體胖大，邊有齒痕。
形成原因：此類體質多因：
①先天稟賦不足， 即父母體質較差；
②出生後餵養不當；
③或大病久病之後， 損傷正氣所致；
④過度用腦；
⑤運動量過大。
⑥大量的出汗。
易患疾病：對外界致病因素的抵抗能力較差，易患反覆呼吸道感染、肺炎、咳嗽、感冒、多汗、腹瀉、遺尿等疾病，並且病程較長，容易反覆。
生活調護：隨季節變化增減衣被，多曬日光浴，不宜過量運動，適宜吃一些富於營養，又易消化吸收，不會造成脾胃負擔過重的食物。
飲食調理：可多吃些牛羊肉、乳鴿、鵪鶉、雞肉、海參、蝦、木耳、香菇、山藥、百合、黃豆、栗子、榛子、蓮子、花生、小米、白扁豆、核桃、荔枝、桂圓、紅糖、大棗、蜂蜜等。補氣類食物常與補氣類藥物配成藥膳，以增強補氣功能。這部分藥物主要有：人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、黃精、白朮、五味子、紫河車（胎盤）等。
推薦食譜
1、龍眼棗泥
【組成與製法】龍眼肉30克，蜂蜜250克，大棗250克（去核），谷芽50克，薑汁少量（10毫升），麥芽50克。先將谷芽及麥芽洗淨，烘乾，研粉待用。然後將龍眼肉、大棗洗淨，去核，放入鍋內加水燒沸，至六、七成熟，然後將薑汁和蜂蜜、谷芽、麥芽粉倒入，攪勻，略煮片刻，搗爛成泥。每天1-2次，每次15克。此方可以煮粥，用量可酌情加減。
【功效】益氣生血，健脾益胃，調和營衛。
【注意事項】有蛀牙者，膩滯體質者，外感疾病未痊癒者均忌用。
2、山藥粥
【組成與製法】山藥30克，大米180克，加水適量，煮粥。
【功效】補中益氣、壯筋強骨、生長肌肉。
3、雞肉紫米粥
【組成與製法】雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。即可食用。
4、羊肉菠菜湯
【組成與製法】羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切碎，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將羊肉投入鍋中，以大火加熱，湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。
三、陰虛質的寶寶
識別要點：
①形體偏瘦；
②面部潮紅，口唇紅；
③手足心偏熱；
④夜間出汗較多；
⑤大便乾燥；
⑥口燥咽乾，鼻微幹；
⑦舌質紅，少津或苔少、花剝苔。
形成原因：此類體質多因
①先天不足的早產兒；
②長期腹瀉或餵養不當，發育不良，以及病後傷陰的小兒；
③偏食，進食蔬菜水果少；
④飲水少；
⑤偏愛辛辣、煎炸食物；
⑥大量的出汗。
易患疾病：口瘡、咳嗽、厭食、便秘、皮膚瘡疹、盜汗、鼻衄等。耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
生活調護：夏應避暑，多去海邊高山。秋冬要養陰。居室應安靜，不熬夜。控制出汗量，及時補水。
飲食調理：應多吃一些酸、甜味的食品，中醫認為“酸甘化陰”，如綠豆、百合、鴨、蓮藕、荸薺、馬鈴薯、茄子、冬瓜、菠菜、茼蒿、銀耳、梨、木瓜、無花果、冰糖等。喝沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。儘量避免給孩子食用辛熱溫燥之品， 如狗肉、羊肉、荔枝、芒果、辣椒、胡椒等。注意合理的飲食結構，多補充蔬菜水果，保證孩子每天有足夠的飲水量。
推薦食譜
1、冰糖五果羹
【組成與製法】大生梨一個（連皮去核），香蕉二隻（去皮），紅棗五枚（連皮去核），龍眼肉10克，枸杞子10克。先將紅棗、桂圓及枸杞子共煮開10分鐘，待稍溫，然後將連皮生梨及去皮香蕉切碎，放入，加冰糖（ 或白砂糖）適量，即可。
【功效】滋陰潤燥，清熱化痰，清腸通便
2、百合粥
【組成與製法】百合30克（幹百合20克），糯米50克，冰糖適量。乾淨百合切碎（或幹百合碾粉），與淘洗乾淨的糯米同放入沙鍋中，煮至米爛湯稠，加冰糖即成。
【功效】潤肺止咳，滋陰清熱。
3、銀耳羹
【組成與製法】銀耳5克，雞蛋一個，冰糖60克，豬油適量。銀耳溫水泡發半小時，發透後去蒂擇淨雜質，將其撕為片狀，加水煮2~3小時，直至煮爛。冰糖溶化，雞蛋倒出蛋清，兌入清水少許，倒入冰糖汁內攪勻。倒入銀耳內，加少許豬油即可食用。
4、苦杏仁燉雪梨
【組成與製法】苦杏仁10克，雪梨1個，白砂糖30～50克。上三味加清水半碗，放燉盅內隔水燉1小時，即可食用。
