乳腺癌術後上肢鍛鍊八步法

　　上肢鍛鍊八步法：

　　術後第一二天，前臂肘關節屈伸運動及握拳動作：

　　術後第3天：健側手幫助患側上肢做上抬動作，使患側手上舉到與頭部相平：

　　第4天：健側手捏住患肢的大拇指，做直臂抬高，直到超過頭部：

　　術後第5天：健側手托起患側肘部慢慢上舉，使之超過頭頂，並儘可能伸直：

　　術後第6天：患肢的手指尖順著牆向上漸漸滑行，逐步提高：

　　術後第7天、第8天：患肢手掌越過頭頂，儘可能摸到對側耳朵：

　　術後第9天：患側的肩關節為軸心做旋前、旋後圓周活動：

　　術後第10天：試用患肢舉物體超過頭項：

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