門診經常會遇到這樣的頸痛患者，詢問病史沒有甚麼特別的原因。我們一般其歸結為姿勢性問題。有的患者也會當即表示否定：“我用電腦時間不常的”。在這裡需要提醒大家，所謂的姿勢性問題，不一定全是用電腦所引起，方方面面生活中的細節，恐怕您還真不一定注意到了，大家可以對照著看一下。比如說：
1、電腦。這是我們最熟悉的，引起頸痛乃至於頸椎病主要在於長時間的頸椎前屈位。長期的頸椎屈曲姿勢，導致頸椎生理曲度變直，頸後部肌肉疲勞痠痛，加速椎間盤的退變進程。當然也不一定是嚴格意義上的頸椎前屈位，也有電腦放在身體一側，偏左或偏右的。這種情況下要求頸椎在前屈的同時，還增加了旋轉的姿勢，對頸椎間盤的損害較單純的前屈位是有過之而無不及。
2、電話，包括手機。我們在生活中用電話的機會較電腦要少的多。打電話引起頸痛主要的見於在辦公室需要頻繁接電話的工作人員，常合併肩痛。請注意，特別是在打電話時還需要騰出手來書寫記錄的人，其最常見的動作為將電話夾在頸椎和肩膀之間。這種姿勢下由於頸椎較長時間處於側屈位，一側頸肌強直收縮，斜角肌壓痛明顯。典型患者X線片檢查可見頸椎側彎，經久未愈的人還可能會產生頭痛、頭暈的症狀。
3、電視。電視機本身不會引起頸痛，發病的關鍵在於我們看電視的姿勢正確與否。人們在一天的工作勞累之後，看電視時多采取放鬆的姿勢，如側躺在軟沙發上，或躺在床上，頸下墊以高枕以保持視線。這些姿勢固然有身心放鬆的感覺，但朋友們可以自己體會一下，在床上採取側臥位以手支撐頭部來看電視的姿勢，一般在30分鐘左右就會感覺到頸部不適。這些姿勢下，由於沙發扶手、枕頭、手等對頸部發揮支撐作用，頸肌會處於放鬆狀態，失去對頸椎的動力性保護作用。所以正確的方式還是端坐位，即便是在床上也以採取坐位為佳，切忌頸下高枕。
4、呼吸。呼吸運動和頸痛之間的關係，我們平時強調的少，國外很多按摩療法中對此多較重視。正確的呼吸應以腹式呼吸為主，這時肺部有效擴張，肺活量較大。胸式呼吸表現為呼吸短促，空氣不能深入肺葉下端，導致換氣量小。胸式呼吸運動中，為了增加胸廓擴張，斜方肌、斜角肌也會參與其中，加大胸廓上提幅度，因而可引起頸後部及側方的肌肉痠痛。
