如果海帶品質很好的話，海帶是種非常好的孕婦食物。我就是學營養的，沒錯的!
但是現在市場上賣的海帶問題很多。
但是這樣如果不吃海帶也很可惜的，方法就是買質量好的海帶，不要買小攤販賣的，然後不要讓孕婦每天大量吃。注意孕婦的食物多樣。
海帶只是其中之一而以。
碘是人類不可缺少的營養素之一，是甲狀腺製造甲狀腺素的原料。它能促進蛋白質生物合成，促進胎兒的生長髮育。孕婦缺碘，最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白痴。即使後天補碘，其智力也終生難以得到改善。
懷孕期婦女甲狀腺功能活躍，對碘的需求量也增加。胎兒大腦的發育必須依賴母體內充足的甲狀腺素。一旦孕婦供應胎兒的碘不足，就會導致胎兒甲狀腺素合成不足，而甲狀腺素是促進大腦與骨骼發育的重要原料。缺碘的胎兒出生後主要表現為智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部;伴有不同程度的聽力及語言障礙;面部表情淡漠，呈傻笑痴呆面容;步態搖擺似鴨行。
