可見，海帶是一種非常好的食物。孕婦吃海帶對身體非常有好處。
但是再好的東西也應該適量的吃，不能過量食用，海帶也是一樣。
孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。
專家提醒：由於現在全球水質的汙染，海帶中很可能含有有毒物質——砷，所以烹製前應先用清水浸泡兩三個小時，中間應換一兩次水。但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。
孕婦吃海帶的注意事項
孕婦能吃海帶，但需要注意兩點：第一，由於汙染，海帶中可能含有有毒物質砷，所以烹製前應先用清水漂洗後浸泡2-3個小時，中間換水1-2次，使海帶中的砷含量符合食品衛生標準，但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性營養物質損失過多。第二，孕婦吃海帶後不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
