概述
對於長高的這個話題，可能在問的時候別人會認為對象是兒童，其實不然，某些對自己身高不太滿意的成年人也會有長高的需要與想法。但是你們會認為成年人的骨骼不是已經發育完全了，還可能再長高嗎？如果想要長高的話應該怎麼做呢？。這就是增高的關鍵。接下來，就給大家介紹一下相關的方法。科學的生活才是長高的關鍵所在也是健康的基本要求把。
步驟/方法：
1、 首先，想要再竄一竄的成年人，應該多吃一些有利於生長和對鈣物質比較容易吸收的食物。人的生長食物是源動力，長出來的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量轉化而來的，所以需要注意科學合理的飲食與飲食習慣並長期堅持。
2、 蛋白質，應該多吃含有豐富蛋白質的食物，尤其是含有中“胺基酸”的食物；例如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
3、 含糖類較多的食物，最經常的白糖，甜點等食品則應儘量少吃，少吃再少吃。可樂與果汁也儘量少吃，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
注意事項：
除了以上提到的之外，哪些三無的、垃圾的食品不要吃最好。飲食的注意更要平常加強鍛鍊，主要是多做一些上下拉伸性的動作。如果您的生長骨骼線是剛好閉合的話那你只要堅持身體的鍛鍊拉伸一段時間後是可以完全將骨骼生長線拉開，只要生長線一拉開就能實現再次長高，那麼這類的拉伸運動最好是做瑜伽增高體操。
