概述
很多人都嫌自己身高比較高，這樣看起來好看，而且穿衣服也比較適合，但是人到了一定的年齡就不會生長髮育了，而且骨骼的成長也已經到了頂峰，所以人到了成年之後就不會再繼續長高了，很多成年人也想要增高，可以通過各方面的注意和飲食方面的搭配來進行合理的調節，適當的運動也可以使成年人有所增高，平時可以通過慢跑和打籃球的方式來調節自身免疫力。
步驟/方法：
1、 人的成長髮育和骨骼有著密切的關係，所以平時一定要吃一些滋補方面的食物，平時適當的吃一些鈣對身體發育是有好處的，而且可以有助於緩解老年時出現的骨質疏鬆等方面的疾病，對長高有一定的幫助。
2、 平時可以吃一些蛋白質比較高的食物，這樣有助於緩解疲勞，對於增強抵抗力有很好的作用，可以有助於大腦發育，對於骨骼的成長也有一定的作用，所以成年人也不要放棄長高的想法，適當的調整有助於長高。
3、 運動是一種比較好的鍛鍊，身體的方式可以通過運動來調節自身免疫力，經常運動有助於成年人長高，平時可以通過游泳，跑步，跳繩等鍛鍊進行合理的調節，平時要有一個好的心態，這樣有助於預防疾病。
注意事項：
以上我講了一下，成年人想增高需要注意些甚麼等方面的事情，成年人平時一定要注意情緒方面的調節，不要過度的勞累，也不要經常生氣，這樣對身體健康是有好處的。
