在夏天的芒種時節應該吃些甚麼最好呢?隨著天氣越來越熱,我們的飲食就要多注意各個方面了哦。在這裡,為大家來主要介紹一下芒種時節的飲食原則和應該多吃的4種食物,千萬別錯過了。
芒種時節的飲食原則
芒種節氣要注意健脾。脾是人體後天之本,脾主肌肉與四肢,暑溼困脾,則肢體困重,人就變得懶惰不愛多動了。因此常喝健脾湯藥有益健脾,常用的有參苓白朮散、四君子湯、香砂六君子湯等,脾虛較重的人可遵醫囑對症服用。常見的食物中芡實、山藥、薏米等也有很好的健脾功效。
芒種養生飲食上也要注意減酸增苦、調理胃氣,以清淡、易消化、富含維生素的果蔬為主,儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
接下來,就來告訴你哪4種食物應該多吃吧。
芒種時節應吃4種食物
鴨肉。炎炎夏日,在保持葷素合理搭配的基礎上,夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱,清熱去火,根據中醫“熱者寒之”的原則,在容易上火的季節食用,滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用極強,凡是體內有溼熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。
西洋參。酷暑盛夏,多汗會損耗人體陰津,傷陰則易生虛火,出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等症狀,而西洋參性涼而補,能降火、生津液、除煩倦。每次取上1~2克,用開水沖泡代茶飲,非常方便。
泥鰍。經過一個春天的生長,在這個時節,泥鰍肉質達到了最為肥美的時刻。因其是高蛋白、低脂肪的優良食品,故被稱為“水中人參”。中醫理論也認為,泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養顏等功能,同時,老年人常吃泥鰍還有助於抵抗衰老,強身健體。
魚。這個時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚及三文魚和多寶魚的產卵期,因此,此時最適宜吃這幾種魚。
芒種時節飲食,不能少了以上4種食物哦。