發布於 2023-04-13 19:27

  在夏天的芒種時節應該吃些甚麼最好呢?隨著天氣越來越熱,我們的飲食就要多注意各個方面了哦。在這裡,為大家來主要介紹一下芒種時節的飲食原則和應該多吃的4種食物,千萬別錯過了。

  芒種時節的飲食原則

  芒種節氣要注意健脾。脾是人體後天之本,脾主肌肉與四肢,暑溼困脾,則肢體困重,人就變得懶惰不愛多動了。因此常喝健脾湯藥有益健脾,常用的有參苓白朮散、四君子湯、香砂六君子湯等,脾虛較重的人可遵醫囑對症服用。常見的食物中芡實、山藥、薏米等也有很好的健脾功效。

  芒種養生飲食上也要注意減酸增苦、調理胃氣,以清淡、易消化、富含維生素的果蔬為主,儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

  接下來,就來告訴你哪4種食物應該多吃吧。

  芒種時節應吃4種食物

  鴨肉。炎炎夏日,在保持葷素合理搭配的基礎上,夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱,清熱去火,根據中醫“熱者寒之”的原則,在容易上火的季節食用,滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用極強,凡是體內有溼熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

  西洋參。酷暑盛夏,多汗會損耗人體陰津,傷陰則易生虛火,出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等症狀,而西洋參性涼而補,能降火、生津液、除煩倦。每次取上1~2克,用開水沖泡代茶飲,非常方便。

  泥鰍。經過一個春天的生長,在這個時節,泥鰍肉質達到了最為肥美的時刻。因其是高蛋白、低脂肪的優良食品,故被稱為“水中人參”。中醫理論也認為,泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養顏等功能,同時,老年人常吃泥鰍還有助於抵抗衰老,強身健體。

  魚。這個時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚及三文魚和多寶魚的產卵期,因此,此時最適宜吃這幾種魚。

  芒種時節飲食,不能少了以上4種食物哦。

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至少有4種心臟疾患的患者是不適合游泳的,如先天性心臟病、冠心病(未治療)、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病。這些人群本身心臟存在問題,一旦進行劇烈游泳時,心臟供氧供血不足,或誘發心律失常,均容易導致猝死。此外,冷水刺激也會引發冠狀動脈痙攣,誘發心梗。所以,有心臟疾病的患者,游泳前最好請醫生評估下再運動。 專家建議,在游泳期間出現心臟不適,如胸悶、心絞痛、冒冷汗、頭暈、心律不穩的情況,首先應該停止游泳,
發布於 2022-10-06 15:42
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芒種時節,飲食調養應堅持益肝補腎、養肺滋心,要少食酸味食品,多吃些苦味食物,以清潤為主。可以多吃些具有祛暑益氣、生津止渴的食物,如豆製品、瓜果、蔬菜、奶製品。而對於體質偏寒的人,最好多吃溫性的水果,如荔枝、櫻桃、龍眼、椰子、杏等;而體質偏熱的人,則可以多吃寒涼性的蔬果,如香蕉、梨、西紅柿、苦瓜、蓮藕等。當然,一般體質的人,可以選擇平性水果,如菠蘿、葡萄、蘋果等。此外還應少食鹹味和甜味食品,過鹹會
發布於 2023-02-12 06:18
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芒種時節空氣潮溼,天氣溼熱。這時要注意避免季節性疾病和傳染病發生,如中暑、腮腺炎、水痘等。這個節氣人的消化功能相對較弱,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。唐朝孫思邈提倡常宜輕清甜淡之物,強調飲食清淡,告誡人們要低鹽、低脂。多吃雜糧,不要過多食用熱性食物。
發布於 2023-02-12 06:31
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多補水要午休 我國有些地方有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒,首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短,午休可助恢復疲勞,有利於健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節,要注意補充水分,多喝水。
發布於 2023-02-12 06:25
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炒米 性熱傷陰助火,陰虛發熱者不宜服食,正如《隨息居飲食譜》中所言:“炒米,性燥助火。”食之更飭陰耗液,加重病情。 狗肉 能溫陽益氣。清・繆希雍曾指出:“凡病人陰虛內熱,多痰多火者慎勿食之。”所以,陰虛發熱,概不宜食。 薤白 俗稱小蒜、野蒜,性溫。根據古代醫家經驗,發熱病人不宜吃,尤其是陰虛發熱者切忌。如《食療本草》中就已指出:“薤,發熱病人不宜多食。”《隨息居飲食譜》中認為:“多食發熱。”《本
發布於 2024-08-18 23:30
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飲食調養方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養生者常須少食肉,多食飯。”在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外洩,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補為主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。 另外,我們在強調飲食清補
發布於 2023-02-12 06:45
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雞湯性溫,雞湯裡多是油、熱量和脂肪,有5類人就不適宜喝。 1、慢性淺表性胃炎患者,本身胃酸多、消化功能就不好,多喝雞湯會促進胃酸分泌,不僅不利於消化,反會增加胃腸負擔,造成消化不良。 2、膽囊炎和膽石症經常發作者,不宜多喝雞湯,因雞湯內脂肪的消化需要膽汁一起參加,喝雞湯後會刺激膽囊收縮,易引發膽囊炎發作。 3、高尿酸血癥患者不宜喝雞湯,因為雞湯富含嘌呤和脂肪,會誘使痛風發作。 4、高血脂症和脂肪
發布於 2024-01-01 19:30
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1、糖類食物 一些含糖量豐富的食物患者在平時生活中必須要少吃,這類食物中所含有大量糖分會導致你血糖快速飆升,長期如此甚至還有可能會誘發糖尿病。常見的含糖食物有白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌等,這些食物中不僅含有大量的果膠以及糖分,並且還含有其他不利於患者病情的成分,因此應該儘量的少吃。 除了這些含糖量大的食物應該少吃之外,還有像土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等
發布於 2024-06-13 06:17
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發布於 2024-06-25 07:06
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在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外洩,耗氣傷津之時,宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度的硬化,飲食宜清補為主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經期或產後期間,雖天氣漸熱,也忌食生冷性涼之品以防由此引發其它疾病。
發布於 2023-02-12 06:38
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