芒種時節怎麼養生

　芒種時節，飲食調養應堅持益肝補腎、養肺滋心，要少食酸味食品，多吃些苦味食物，以清潤為主。可以多吃些具有祛暑益氣、生津止渴的食物，如豆製品、瓜果、蔬菜、奶製品。而對於體質偏寒的人，最好多吃溫性的水果，如荔枝、櫻桃、龍眼、椰子、杏等;而體質偏熱的人，則可以多吃寒涼性的蔬果，如香蕉、梨、西紅柿、苦瓜、蓮藕等。當然，一般體質的人，可以選擇平性水果，如菠蘿、葡萄、蘋果等。此外還應少食鹹味和甜味食品，過鹹會使血壓升高;過甜可導致高脂血症。

芒種時節怎麼養生相關文章

芒種時節怎樣最保健

芒種時節空氣潮溼，天氣溼熱。這時要注意避免季節性疾病和傳染病發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。這個節氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。唐朝孫思邈提倡常宜輕清甜淡之物，強調飲食清淡，告誡人們要低鹽、低脂。多吃雜糧，不要過多食用熱性食物。

發布於 2023-02-12 06:31

0評論

芒種時節怎樣預防疾病

多補水要午休我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。

發布於 2023-02-12 06:25

0評論

芒種時節怎麼吃最健康

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。另外，我們在強調飲食清補

發布於 2023-02-12 06:45

0評論

在雨季談養生

過完“立春”以後，緊接著就是“雨水”。“雨水”的來臨預示著寒冷的冬天過去，溫暖的春天來臨，雨水也漸漸增多起來。“雨水”多在每年2月19日或20日來到，3月4日或5日結束。在這個季節裡，大地回暖，萬物復甦，草木萌動，春雨霏霏。人們脫下了厚重的冬裝，換上了俏麗多姿的春裝。由於“天人相應”，人們不僅是外表，臟腑氣血也在悄悄地發生著變化，以適應新的氣候。這時候，我們如果給予一定的“照顧”，氣血津液就會變

發布於 2022-11-29 16:21

0評論

老年人和女人芒種時節應注意哪些

在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經期或產後期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發其它疾病。

發布於 2023-02-12 06:38

0評論

霜降時節飲食養生原則

“霜降”之時已經進入深秋，中醫認為此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟。因此，此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。 “霜降”後一般是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，以保暖潤燥健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裡

發布於 2023-06-06 07:06

0評論

霜降時節如何正確養生

霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時應該多吃些梨，蘋果，白果，洋蔥等。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。霜遍佈在草木土石上，俗稱打霜，

發布於 2023-06-06 06:53

0評論

霜降時節如何運動養生

“霜降”前後是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛鍊增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降後要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。

發布於 2023-06-06 06:59

0評論

芒種時節絕不能少了這四種食物

在夏天的芒種時節應該吃些甚麼最好呢?隨著天氣越來越熱，我們的飲食就要多注意各個方面了哦。在這裡，為大家來主要介紹一下芒種時節的飲食原則和應該多吃的4種食物，千萬別錯過了。芒種時節的飲食原則芒種節氣要注意健脾。脾是人體後天之本，脾主肌肉與四肢，暑溼困脾，則肢體困重，人就變得懶惰不愛多動了。因此常喝健脾湯藥有益健脾，常用的有參苓白朮散、四君子湯、香砂六君子湯等，脾虛較重的人可遵醫囑對症服用。常見

發布於 2023-04-13 19:27

0評論

春分時節養生防病好時機

一是注意養肝傳統中醫理論認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節，需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質豐富的飲料，如寶礦力水特，也是春季的佳飲。二是食物的陰陽互補食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食

發布於 2023-04-03 11:12

0評論