有甚麼東西可以用來緩解在家運動後的肌肉疲勞嗎？

不想出門所以在家跟著運動達人運動，除了拉伸運動放鬆肌肉，搜了一下有人說可以用紅花油揉搓按摩一下，請問是真的有用嗎？

發布於 2022-07-17 08:26

共有3個回答

老歌越聽越有味，舊人越看來越無情

你好，運動後可以塗抹紅花油，按摩放鬆肌肉是很好的方法，但不要在搓腳，在搓腳會造成肌肉損傷，可以在搓之前用熱水燙醒或用熱毛巾熱敷，緩解局部肌肉痙攣。

回答於 2022-07-17 09:44

愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情

這是可能的。在家運動後的肌肉痠痛和疲勞可以通過塗抹紅花油按摩來緩解疼痛。也可以通過局部熱敷促進血液循環來減輕症狀，如用熱毛巾或熱水袋熱敷痠痛的肌肉，促進血液循環。

回答於 2022-07-17 11:13

往事變得那麼的淒涼，讓我如何能夠一直停留

諮詢你說的情況，是可以起到活血止痛的作用的，建議你以休養為主，早期採取冷敷，24小時後局部熱敷，然後配合口服活血化瘀、非甾體類消炎鎮痛藥物，慢慢恢復正常。

回答於 2022-07-17 13:07

問了“有甚麼東西可以用來緩解在家運動後的肌肉疲勞嗎？”的人還對以下問題感興趣

提問者

提問

回答

關注者

5760

相關問題