運動後肌肉痠痛怎麼辦？

因為學業比較重，很久沒有運動，前幾天我跟朋友們一起打籃球，可是好幾天過去了，我還是覺得全是痠痛，特別是大腿根，痠痛的特別厲害，很難受。

想得到怎樣的幫助：運動後肌肉痠痛怎麼辦？

發布於 2024-07-12 16:40

共有3個回答

笑是最真實的偽裝，淚是最自由的釋放

運動後如果出現肌肉痠痛的情況一定要注意多休息，症狀不嚴重的情況下可以適當的按摩，嚴重的情況下是可以結合一些外用藥物去進行治療的，可以幫助緩解患者的疼痛患者要注意，如果不是特別嚴重不要隨意吃藥，畢竟是藥三分毒，可以用溫水泡泡腳。

回答於 2024-07-12 18:40

好了現在平靜了，剛才實在是太沖動了

由於平時活動量減少，突然劇烈運動，出現腿部肌肉痠痛，這種情況可能是由於乳酸堆積而引起的，可以通過溫熱的毛巾熱敷來緩解症狀，適當的休息一段時間，建議平時要適當的運動，鍛鍊身體，增強體質

回答於 2024-07-12 20:40

就算一天我不辭而別，你也不會發現你的世界少了我

對於這種情況一般考慮是由於乳酸堆積造成的，當然在一些特殊情況下也有可能是肌肉拉傷造成的，如果說一週以後這種症狀仍然沒有明顯緩解，建議及時就醫，以排除肌肉或者韌帶拉傷的情況，以便及時的進行針對性的處理。

回答於 2024-07-12 22:40

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