小腿肌肉痠痛是拉傷了還是太久不運動突然間運動造成的

前天剛刷到抖音說來回墊腳可以讓小腿肌肉不那麼發達我試著做了三組來回墊腳，每組30個，間隔30秒，昨天發現小腿肌肉痠痛，按摩後已經緩解了，感覺有點酸但有點舒服，就是白天坐在辦公室長時間不起來，一旦起來就需要支撐幾步才能正常行走。這是否屬於勞累，能否繼續鍛鍊？

發布於 2022-09-04 21:11

共有3個回答

愛一個女孩子，與其為她的幸福而放棄她

根據你的詳細描述考慮為小腿痠痛，一般這種情況首先考慮由於運動引起的肌肉損傷，建議注意休息一段時間減少運動，局部熱敷，口服舒筋活血藥物，一般考慮運動需要循序漸進練習，不要過度鍛鍊，局部熱敷，疼痛部位觀察看看一般考慮一週左右恢復

回答於 2022-09-04 21:30

聽不出悲傷的旋律，那才是我心中的要的情調

考慮是軟組織損傷引起的，是不能繼續運動的，否則會加重損傷，導致症狀加重。建議你靜養，24小時後局部冷敷，24小時後局部熱敷，噴雲南白藥氣霧劑，口服活血止痛藥，慢慢恢復正常

回答於 2022-09-04 21:48

硪の噯隨著時間慢慢消逝，空氣裡就連微波的氣息也在簫硪可悲

根據你描述的情況，主要考慮是運動過程中造成肌肉的拉傷，建議你可以做一些推拿按摩，微波射頻等理療的方法治療，可以外用活血止痛膏，雲南白藥膏，口服三七片，複方傷痛膠囊等治療，近期注意休息，減少運動量。

回答於 2022-09-04 21:57

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