睡眠障礙，通常在12點以後才睡覺，早上7點以後才睡覺

我一直睡不著，很困的時候入睡很快，一般入睡德一個小時左右，最近因為上班有點煩躁，上火，想發火，晚上睡覺抱著手機看抖音，一直很晚到12點才睡著，早上一般會在7點半左右醒來，會再睡兩頭睡，差不多一個小時，想問問甚麼茶比較好，不想喝中藥又吃西藥

發布於 2022-07-24 20:24

共有5個回答

我沒有很難過，只是少了你不快樂。

有時你認為你的睡眠有問題，那麼它就會向這個方向發展，因為一個人的注意力放在哪裡，它就會在哪裡紮根。當你很困的時候，你很快就睡著了，當你不太困的時候，一個小時左右就睡著了其實這很正常。而最近由於工作快自己的情緒狀態不是很好，所以睡眠受到影響，這時就需要去調整自己的情緒狀態，情緒穩定了睡眠才會好。而且人的情緒是受思想影響的，所以要去調整自己的思想，要積極，多關注積極的一面，這樣才能有積極的情緒體驗。

回答於 2022-07-24 22:16

到ゆ姿

丟失記憶，滴滴往事，要俄怎樣怎樣訴說

您好，看了您的描述，首先您現在的心情是可以理解的，您現在的主要症狀是睡眠不是很好，想喝茶來調節。根據你的描述和提供的年齡，其實你現在這個年齡段睡眠應該是很好的時候，後來因為要工作，心情比較煩躁，加上睡前看抖音，會顯得越來越精神，所以現在不需要喝甚麼茶調整，只需要調整睡覺時間，最晚不要超過十一點睡覺，睡不著的時候聽音樂催眠。

回答於 2022-07-24 22:36

希翩情緒

我在你身邊心卻如此的遠。

你平時睡眠不好，12點左右才能入睡，最近由於工作壓力大，煩躁上火，似乎睡得明顯晚了，晚上經常看手機導致12點後才睡覺。針對你的情況，你可以喝一些清涼去火的菊花茶。同時多與家人溝通，釋放這種煩躁情緒。研究表明，晚上10點前睡覺，不超過11點，睡眠質量最好。晚上睡覺前不看手機，可以讓自己靜靜地躺著，告訴自己閉上眼睛也是休息，放鬆心情，容易入睡。

回答於 2022-07-24 22:45

白首︶

有一種男孩可以叫閨蜜，有一種女孩可以叫兄弟

您好，根據您的描述，自己目前的表現是有睡眠障礙，一般12點多才睡覺，早上7點多就醒了，這種情況是不能喝茶的。因為茶葉中含有興奮成分，喝茶可能會影響自己的睡眠，現在這種情況應該去正規醫院諮詢中醫專家，根據自己的情況在專家的指導下進行對症治療即可。

回答於 2022-07-24 23:09

殘隨遇而安萌神

縱情高歌，也有唱到無力的時候。

看了你上面的描述，我可以看出，因為你要工作，所以你還是很緊張，想得很多，有焦慮感。在這種情況下喝茶可能會加強焦慮感。為了緩解焦慮，可以適當到戶外運動，這樣可以分散自己的注意力，使自己的心情變好，焦慮就會減少。晚上睡不著，可以聽聽慢節奏的音樂，讓自己的身心放鬆。看抖音音樂會讓人興奮，不利於睡眠。

回答於 2022-07-24 23:24

問了“睡眠障礙，通常在12點以後才睡覺，早上7點以後才睡覺”的人還對以下問題感興趣

喜就是愛很深淺藍色岸

不是沒人追，只是沒有合適的，不是眼光高

保證充足睡眠但是十二點多睡覺。會不會影響身體皮膚

保證充足睡眠但是十二點多睡覺。會不會影響身體皮膚。超過多少天算長期熬夜

發布於 2022-03-25 03:01

2個回答

最愛崽崽以泯

我多麼慶幸在即將完結的疏雨微光裡，等來一場遲到太久的遇見

早上7點多腰部疼痛睡不著

每天早上7點多腰部疼痛睡不著酸脹的感覺不能平躺平躺就睡不著側臥還好點2019年就開始了到現在一直沒有確診病因檢查過血液B27陽性骶髂拍片是好的腰椎也是好的但是就是明天早上7點多就睡不著腰部酸脹不知道甚麼原因各大醫院都去過沒有確診

發布於 2022-09-11 22:22

3個回答

喜累贅痴心芳菲

讓我站在心碎的地方，輕輕打一個結，一種縫補

感到有點夜尿多，早上起來有點不舒服

白天9點到晚上6點，去廁所的次數大概是2次到3次左右，喝水正常。如果喝水少，大概就兩次。晚上6點到凌晨0點這個時間，很少去廁所，也就一次左右。凌晨0點這個時候睡覺，睡覺之前去一次廁所。然後凌晨12點到早上8點是睡覺。在這個時間段感覺去廁所的時間比較多，凌晨4點醒一次，去一次廁所，然後早上7點去一次，然後早上八點去一次，有時候，早上7點醒了之後，需要去兩次廁所。我想問一下這個正常嗎？

發布於 2024-04-10 12:29

3個回答