我在晚上1或2點醒來，然後在6或7點睡不著。

我睡眠很淺，你的情況也不太正常，可能是神經衰弱的表現，建議你平時可以增加體育鍛煉，如游泳、跑步都可以，適當鍛鍊有助於睡眠，也可以看中醫選擇中藥調理，或者可以服用神經衰弱丸。

晚上睡到一兩點就會醒。人的睡眠是有一定週期的，一般以兩三個小時為一個週期，晚上睡覺醒來後不要看手機，不要開燈，給自己做一個很困的心理暗示。必要時可以適當服用一些輔助睡眠的藥物，平時要養成良好的休息和睡眠習慣。

你的情況考慮是有睡眠障礙或神經衰弱，睡眠中醒來是正常的，黑暗的環境有助於睡眠，建議你睡覺時可以拉上窗簾或使用眼罩，不要開燈睡覺，醒來後不要看手機，晚上少喝水，可以喝一些牛奶，下午不要喝茶、咖啡等，適當運動。如果長期有這個問題，或者影響到白天的精神狀態和工作生活，建議到醫院接受醫生的藥物治療。