總是做噩夢，半夜大喊大叫，我無法控制它，我能做些甚麼？

我在學校宿舍睡，在家裡也睡，晚上經常做噩夢，做噩夢的時候就會說夢話，而且聲音很大，好像在那裡大喊。然後嚴重影響了我室友的休息，其實我自己也很內疚，我不想這樣做，我不想這樣影響別人的休息，我覺得自己很慚愧，但是我真的沒有辦法控制，我試過很多方法來捂住嘴，但是沒有用。我試過很多方法來捂住我的嘴，但都不管用。童年經歷的一些事情總是反覆回憶，其實在現實生活中，我已經不怎麼想那些事情了，但是晚上睡覺的時候，總是又夢到那些事情。該怎麼辦才好呢，經常一個人流淚，我也不想這樣，但我無法控制自己做噩夢，然後大叫......，我該怎麼辦才好呢......。