經常性的焦慮和狂躁的恐懼

通過你的描述，你說經常焦慮恐懼，狂躁不安特別是在雨天天黑或者家人出遠門等情況下，會感覺很難受，這就需要你仔細感知以前發生過甚麼事情讓你出現這種情況，你的情況與你謹慎的性格特點有關，但更多的還是由於心理方面的問題造成的，會讓你出現過度緊張這種情況建議你放鬆心情，試著與家人和身邊的朋友聊聊你的抑鬱症，也建議你讓家人帶你找心理諮詢師尋求幫助。

如果你經常感到焦慮不安，在某些情況下容易產生焦慮和不安，你能調整和改變這種情況嗎？這對緩解你的緊張情緒和改變你的心態很有幫助。

這位女士您好，從您描述的情況來看，這種情緒應該是長時間積累的，不可能是一天之內就變成了這種情況，是哪種情緒估計您也說不太清楚。 這種情況下，建議先找當地的心理諮詢師進行心理諮詢，然後和諮詢師商量，確定下一步是繼續進行性諮詢，還是到正規醫院找心理醫生進行檢查和診治。

根據你的描述，這種情況多考慮有一定的焦慮傾向，這與你的性格因素、環境影響、精神壓力比較大等有一定關係。 建議你積極進行自我調整：平時多想想事情積極樂觀的一面，多與親戚或朋友溝通，幫助緩解壓力。一旦出現不必要的擔心和恐懼，可以做一些其他的事情來轉移注意力，避免過度強化這個問題。如果難以調整，可以到正規醫院的心理診所接受系統的心理治療，幫助改善。