胡思亂想恐懼害怕杞人憂天

不知道你這種狀況持續多久？如果是偶爾的，不必過於緊張。如果是在經歷過類似事件之後所留下來的陰影，最好是到醫院檢查確認一下，也可以尋求心理諮詢師的幫助。            多給自己積極的心理暗示，與同學多聊聊天，學會表達內心的感受。看他們面對危險的時候是如何處理，平時也可以通過運動來宣洩不良情緒。

從你描述的情況來看，胡思亂想，存在著一定的焦慮緊張情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關。            建議你調整心態，放鬆心情，減輕壓力，改變認知的偏離，積極樂觀的面面對生活，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，若自我調整不好，可及時到正規醫院的精神心理科尋求面對面的疏導。

根據介紹，本患者的這一現象是受強迫症狀的困擾，也就是一種強迫性思維，它是睡眠持續不好或睡眠不足引起的，針對這一病因，應當給予調理睡眠，當睡眠恢復恢良好後，這一現象就不會產生了。