胡思亂想，擔心害怕恐懼

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穩逼著和伱著

明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦

總是在想著一些自己身邊的事情出現一些不好的結果，這樣子會給你自己增加很大的壓力和焦慮感。要注意讓自己放鬆自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多想一些開心的事。讓自己更好的放鬆緩解緊張，這樣才能讓自己更好的調節好自身的狀態。

回答於 2024-01-16 10:19

最美浮塵

you are my single baby. 你是我的專屬寶貝

你好，其實你這種思想有一種杞人憂天的思想，就是很多事情還沒有發生，你總是去往壞處，去思考，那你這樣的話，你的思維就會很亂，就會很煩惱的。其實我們作為人，一定要往好的方面多考慮一下，因為很多事情我們把握不住，或者我們自己沒有辦法決定，所以很多事情都需要順其自然，走一步看一步。不過都是去想那些還沒有發生或者根本不會發生的事情。

回答於 2024-01-16 10:58

淺綠奈奈生梅香

明知無人回顧，誰能初心不復。

出現這種胡思亂想，擔心害怕恐懼的心態屬於有焦慮症的傾向。能與現實生活學習壓力過大，考慮過多精神緊張所致。也可能幼年受到過特殊事件的驚嚇，大腦中留下了陰影，對自己產生的一種焦慮障礙。建議正確面對生活中的各種壓力，只盡量的減少獨處，多與親人朋友交流溝通，適當的戶外運動鍛鍊，嘗試著轉移注意力，也就是讓自己忙碌起來，才能減少對高速路況的過於關注。這種焦慮狀態，如果影響了正常的生活和學習，要及時去精神專科醫院就醫，可以通過心理行為疏導干預，來改善焦慮的症狀。

回答於 2024-01-16 11:37

百歲自我汏親愛的無知

有的時候在乎的太多，反而做事放不開

上午好，從你提供的信息看，有明顯焦慮症表現，伴有強迫性思維，難以自控，造成極大的心理痛苦，影響正常的出行。一是轉移注意力，多去關注環境，他人，音樂等，避免對內心過程，內容的過度關注。二是多積極的自我暗示，多自我鼓勵，想想大多數人沒事，想想架橋技術的先進。三是，可以去醫院看一下心理門診，遵醫囑服用抗焦慮藥調理。

回答於 2024-01-16 13:36

能╰×

你我不過似乎生命長河中一粒沙子，沒有甚麼資格蹉跎年華歲月

你說自己在上高速高架橋的時候，常會擔心橋會不會斷，這種情況屬於焦慮情緒的表現。由於駕駛車輛，這樣想多了有可能分散注意力，所以你不想這樣很有必要。首先在上高速前對路線多瞭解，提前讓自己心態穩定。然後有了焦慮情緒時，要認為這樣只是因為自己想法引起的情緒，不要過分關注，不必想的太多。如果你集中精力專心開車，這樣的情緒和想法會慢慢消失。

回答於 2024-01-16 15:35

悲夢檸檬我的錯擦擦

邇的目光從來不曾在俄身上停留，邇的心臟從來不曾為俄加速跳動

第一反應出現這樣的想法很正常，只要試著去把這樣的想法做個轉換，轉換成積極向上的就可以了。或者是把想法裡面消極負面的詞語用積極向上的詞語替換掉。同時可以多去做腹式呼吸讓自己放鬆轉移注意力。腹式呼吸的要領是關注氣息經過鼻孔的感覺，去感受氣息帶來的溫度與色彩，這樣注意力就會從剛才關注不好的一面轉到當下的呼吸上了。

回答於 2024-01-16 17:34

非菇例外近海微雨手指

背叛了一個人，你連自己的人格也要開始懷疑

你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己總是愛胡思亂想，擔心害怕，恐懼。根據你敘述的情況，你的問題，那就是想到甚麼就擔心甚麼，你想想高架橋上有那麼多汽車，每天在奔馳幾乎沒有出現你想象的問題。你的問題也是一種焦慮情緒在作祟。如果每天糾結煩惱超過一個小時，也有可能達到強迫性思維的程度。建議你做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，平時多做做運動做做深呼吸放鬆，對你也有幫助的。最好去正規醫院的精神心理科找醫生面診，可以配合抗焦慮藥物治療。

回答於 2024-01-16 19:33

從不許多座盈

乾淨的白襯衣將會有你們的名字

胡思亂想恐懼害怕杞人憂天

總是想坐車經過高架高速會不會恐懼恐高，橋會不會斷了，自己會不會因為恐懼害怕然後跳車，越想就越害怕怎麼辦

發布於 2024-03-12 08:16

3個回答

半承福想你心痛

金錢損失了還能挽回，一旦失去信譽就很難挽回

胡思亂想害怕恐懼焦慮

之前無意間出現一個想法說如果坐車上高速經過高速高架橋我會不會恐高恐懼害怕，然後現在就一直想這個問題，害怕真的會這樣，搞得現在感覺自己有點不敢坐上高速的車，怎麼辦怎麼樣不去想，怎麼克服

發布於 2023-05-22 19:53

3個回答

所以抱緊過和桎梏著

假如你的心門，只要我的指紋才幹翻開

總胡思亂想，擔心，害怕緊張

腦子裡總是胡思亂想，擔心各種事，比如家裡誰可能只是出去上班，但就擔心會不會有意外會不會出事，害怕家裡人出事，又總往最壞的地方想，有時候想的拿拳頭打自己腦袋能好一點然後又想，擔心難受又想哭，最近這幾天媽媽身體不舒服，我就又總往壞地方想，感覺這麼想特別不好，又控制不住，然後打自己兩下告訴自己別瞎想，有時候晚上會想好久給自己擔心夠嗆，能不能吃點安神助眠的藥呢，

發布於 2022-07-10 13:05

4個回答