如何從甚麼年齡開始預防骨質疏鬆症
如何從甚麼年齡開始預防骨質疏鬆症
發布於 2022-08-22 02:34
共有3個回答
我用一朵花開的時間去想你，花落的時間去忘記
骨質疏鬆症要從兒童和青少年時期做起，增加峰值，骨量還是在30到35歲左右，達到獲得的最高骨量。合理的飲食，多喝一些牛奶。兒童750毫升，青少年800毫升，成人每天攝入500毫升。選擇。具有高鈣含量的食物。例如，海帶，蝦，豆製品。其次是女性從40歲到49歲，男性從40歲到64歲進入骨質流失前期。需要補充鈣和維生素D。
回答於 2022-08-22 03:49
我猛地轉身哭著把你抱緊：這頭豬我不賣啦
根據你的情況任何時間段都可以適當補充鈣片，有預防骨質疏鬆的作用，平時適當運動多到戶外曬太陽，不要熬夜，不喝碳酸飲料，不喝酒，多休息。不要熬夜。適當補充富含蛋白質的食物，喝些牛奶。
回答於 2022-08-22 04:47
如若相愛，一切都不成問題，否則，甚麼都是問題
一般來說人體從壯年以後骨密度開始下降，骨質流失加快，要注意補鈣和維生素D，多曬太陽，多注意休息，避免勞累，避免劇烈活動，此外，要積極進行體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。
回答於 2022-08-22 06:41
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提問者
你最後還是選擇離開，我卻因回憶而停留在原地
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