在大家面前很容易感到不自在，要非常注意夜間的情緒

在眾人面前會很不自在，不放鬆，特別謹慎，甚至如履薄冰。不敢多說話。很容易因為別人的一句話就改變自己的決定。這主要是因為你太沒有安全感，對自己太不自信。 因為你總是把別人的感受放在第一位。往往你忽略了自己的感受。所以在內心深處，常常會感到很委屈。因為你的真實想法、感受等沒有得到表達。長期積累下來，就很容易變得暴躁易怒，情緒崩潰等。建議你看一段時間的心理醫生。

這種情況多被認為與青春期的影響有關，精神壓力比較大，性格因素等。有一定的抑鬱傾向。 建議你樹立自信心，多想想自己的優點，多鼓勵自己。可以培養一些自己擅長的興趣愛好，做一些適當的體育鍛煉，豐富自己的生活，調整身心狀態。也可以多與家人或朋友溝通，幫助自己緩解壓力，避免過多的自我壓抑。

你在別人面前很拘謹，很謹慎，感覺很不自在，也很少說話，別人的言行很容易引起你強烈的情緒反應。造成這種表現的原因可能是受你童年成長經歷的影響，也可能與你的自我評價有關，如自卑、哈哈，也可能與你的個人性格特點有關，如你的性格相對內向。你目前的情況自己調整起來會比較困難，建議你找心理老師或心理諮詢師談一談，在他們的幫助下調整自己的習慣性思維和行為

你好，你在別人面前很不自在，很容易因為別人的一句話而情緒崩潰，可能你本身的性格就偏於敏感和內向，你還需要進一步溝通，看是否有其他表現。 你好，青春期是情緒容易波動的時期，再加上你的性格本身可能就比較敏感和內向，所以更容易因為別人的一句話而崩盤。你可以向父母、朋友或學校心理老師尋求幫助，也可以向心理諮詢師傾訴，平時要保持積極的心態，不要強化問題，生活要有規律，有良好的休息時間，保證睡眠，多聽歡快的音樂，吃有營養的飲食

從你的描述中，我們知道影響你成績的最重要因素是心理方面，這種情況必須進行調節，否則會影響你的身體和學習。 這種情況建議你可以先進行自身調節，養成良好的生活習慣，平時多參加活動，多與家人和同學交流，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放鬆，一定要學會調節自己的情緒，必要時告訴家人，讓他們帶你到醫院的心理科進行治療。