每天想的太多，有焦慮和腸道恐懼，該怎麼辦？

主要是大便不像以前那樣，形狀有時很奇怪，大便後我會很仔細地看。

發布於 2022-08-28 22:58

共有4個回答

拍畢業照只需3秒，定格的確是三年

你的胃腸系統很不好，經常感覺大便比較稀，吃涼了就容易拉肚子，感覺肛門疼對大便的形狀比較在意。人的情緒最容易影響胃腸系統，長時間的壓力、精神緊張和焦慮、恐懼容易造成胃腸系統不好，出現腹脹和腹瀉等。嚴重時可能出現腸易激綜合徵。要減少對身體的關注，多做感興趣的事情，轉移注意力。平時注意多運動，儘量少吃辛辣刺激的食物。

追问

我感觉心情好的时候就很正常

回答

是的，心情好的时候，肠胃功能也就好啦。心情烦躁的时候感觉胃酸胃胀，肠胃不舒服，各种身体不舒服。

回答於 2022-08-29 00:50

卍雨天自由

空有一顆學習的心，偏偏生了一條掛科的命？空有一顆減肥的心

從你的描述來看，你的腸道功能很差，放屁多，大便比較稀，肛門附近容易出現腫脹和疼痛。遇到事情時，你無法控制自己的想象力。你的情況需要從生理和心理兩方面進行調整。你可以到上面的消化科看一下，吃一些調節腸道菌群的藥物，注意飲食清淡，少吃生冷辛辣刺激的食物。平時多與家人、朋友溝通，及時釋放壓抑的情緒，保持身心放鬆。

回答於 2022-08-29 02:05

亦撩撥惰性白謎

生命的道路上永遠沒有捷徑可言，只有腳踏實地走下去

您好，從您的敘述中瞭解到您的情況，因為患了焦慮性腹瀉很緊張。既然吃了生冷的食物就會出現腹瀉的問題，建議你首先做到生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，一日三餐合理飲食，不要吃冷、硬、辛辣刺激的食物。第二，加強體育鍛煉，鍛鍊可以緩解壓力，減輕焦慮，達到身心放鬆下來。第三，既然有焦慮症，那就按照醫囑按時服藥。

回答於 2022-08-29 03:23

一切摟著悪可能掏啦

朋友之間是一種無法用金錢來衡量的親情

你好，看了你的描述，首先你現在的感受是可以理解的。你現在的主要症狀是大便不成形，吃涼的時候會拉稀。根據你的描述和提供的年齡。你現在應該是個學生，就是飲食不規律，比如愛吃辣，或者因為天氣愛吃冷，結果導致脾胃功能出現問題，你現在需要看中醫調理脾胃，同時飲食要格外注意，避免吃冷硬、辛辣刺激性的食物。

回答於 2022-08-29 05:01

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4個回答