力量訓練是否適用於腰部勞損
腰肌勞損適合做力量訓練嗎
發布於 2022-09-19 12:13
共有3個回答
結局的結局，是我們在流淚，因為我們很後悔
腰肌勞損的情況下是可以做腰部訓練的，但要注意避免過度，要循序漸進，要積極保暖，避免受涼，腰部訓練後也要注意保暖，否則可能導致更嚴重的腰肌勞損。腰部訓練主要是一些加強腰部肌肉的訓練，如俯臥撐、平板支撐等功能鍛鍊，也可以進行遊泳等體育鍛煉，還可以進行三點支撐法、五點支撐法或燕子飛這些鍛鍊方法。這些運動可以有效地增強腰部肌肉的力量，在一定程度上減少腰肌勞損的發生。除了腰部鍛鍊外，腰肌勞損患者還應該積極注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，積極使用一些消炎鎮痛的藥物，對症治療以及活血化瘀。
回答於 2022-09-19 14:00
牽手一份愛情，渴望相伴一生、不離不棄
腰肌勞損的情況下也可以進行腰部訓練，但進行腰部訓練時一定要注意避免過度，循序漸進，同時積極加強保暖，避免受涼，進行腰部訓練後也要注意加強保暖，否則可能導致腰肌勞損更加嚴重。
回答於 2022-09-19 15:12
望著天空，我只能呆呆的想著我們從前的回憶
腰部勞損是一種常見的臨床發病。它通常是由於慢性勞損而引起的。例如，低頭彎腰，久坐不動。例如，長期暴露在風寒中。如果有不舒服的臨床症狀表現，可以進行對症治療。 關於腰部肌肉拉傷的情況。通常是這樣的運動鍛鍊。對防止復發是有好處的。可以做一些增加腰部肌肉力量的運動。在訓練中避免受傷。
回答於 2022-09-19 16:20
問了“力量訓練是否適用於腰部勞損”的人還對以下問題感興趣
可你有沒有想到我，眼淚，一滴，一滴落到鍵盤上
我每天做力量訓練，停一天做恢復訓練對肌肉有影響嗎？就停一天半
發布於 2022-07-16 02:44
3個回答
提問者
我一直在努力的適應這個世界，無論是溫度還是人心
提問
6
回答
12
關注者
6365
相關問題