中度高血壓適合做力量訓練嗎
中度高血壓適合做力量訓練嗎
發布於 2023-09-06 00:44
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道理我都懂 可我要的不是那些道理。
對於高血壓的病人，儘量不要選擇力量訓練，第1項訓練，它的強度比較大，在做動作的過程中需要配合一定的呼吸憋氣，這種情況下非常容易導致血壓的快速升高，不利於血壓的控制，所以高血壓的患者儘量不選擇力量訓練
回答於 2023-09-06 00:55
我只知道，幸福永遠維繫在你身上。
中度高血壓患者儘量避免高強度的運動，適合做一些低強度的有氧運動，比如散步、快走，打太極、瑜伽、廣場舞之類的運動。高強度的運動會使患者血壓升高，不利於恢復。
回答於 2023-09-06 01:07
很多的夢在等待著進行，而我已分不清
中度高血壓不建議做力量訓練。劇烈的鍛鍊會使血液循環增快，血液對血管壁的壓力過大是有一定風險的，建議選擇比較柔和的運動項目，比如慢跑，游泳，打太極拳等，平時要低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。
回答於 2023-09-06 01:18
苟延殘喘的呼吸，一切的結果都堅固的可憐
高血壓病可以分為原發性的高血壓和繼發性高血壓，往往需要合理進行治療，降低心腦血管疾病的風險，高血壓病的病人可以做力量的訓練，適度體育鍛煉有助於降低血壓，平時要低鹽低脂飲食
回答於 2023-09-06 01:29
問了“中度高血壓適合做力量訓練嗎”的人還對以下問題感興趣
可你有沒有想到我，眼淚，一滴，一滴落到鍵盤上
我每天做力量訓練，停一天做恢復訓練對肌肉有影響嗎？就停一天半
發布於 2022-07-16 02:44
3個回答
不想傷心的最好辦法就是假裝自己沒心沒肺
週一做完力量訓練，胸部肌肉內側塌陷，今天週四上力量感覺胸部疼痛，日常不疼，發力才痛
發布於 2022-05-29 01:22
4個回答
苦了，累了，傷了，歡了，醉了，暈了
之前沒有過度訓練時候膝蓋是軟組織的之後去學校軍訓了兩週然後又參加了學校裡的國防訓練力量訓練每天100俯臥撐10km100卷腹10分鐘平板支撐20分鐘軍姿之後就膝蓋骨骼骨化了軟骨骨化然後12月份拍骨骺片已經接近完全閉合了
發布於 2022-05-05 10:53
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提問者
就算讓我知道我永遠只是單戀，我也會藏著感謝
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在9月份去上學以後軍訓了兩週又去學校裡面參加國防生的訓練每天訓練量很大10km50卷腹100俯臥撐10分鐘平板支撐2小時軍姿這種訓練下在放了假以後去拍骨骺線，已經接近閉合了，然後最近很煩心焦慮這件事了那兩張照片是沒有過度力量訓練前的膝蓋骨骼，第三張骨骺線片子是在12月20拍的去年的時候
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