你好，最近我晚上很焦慮，該怎麼辦？
你好，我現在不能躺著睡覺，不看手機就莫名其妙的焦慮，但看手機的時候更睡不著。也養成了晚上躺著想事情的習慣，導致越想越焦慮。起床看書其實也不好，因為太晚了，大腦不可能清醒地看書。然後輾轉反側，直到凌晨2點睡著，白天不專心學習，疲憊低落，該怎麼辦呢？
發布於 2022-09-21 06:52
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你我註定是那平行線，永遠不會有交集
您好，通過您的敘述，我瞭解到您目前的情緒，可能與您的學習壓力大，過度緊張焦慮，強化思維有關，另外，不排除因事情刺激，加重問題造成的軀體不適和精神困擾而存在心理陰影！請問您是如何做到的？ 建議你可以放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當進行戶外活動，增強體質，多與人交流，保證充足的睡眠和休息，多去做一些積極快樂的事情，睡前儘量喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，做個放鬆訓練，避免精神壓力過大，不要過分緊張，同時適當進行戶外活動。同時，適當進行戶外活動，勞逸結合，多與同學、老師溝通，緩解情緒，慢慢調整。
回答於 2022-09-21 08:49
第一個青春是上帝給的，第二個的青春是靠自己努力的
當你晚上睡不著的時候，你的腦海中會有哪些事情？你最常想的事情是甚麼？它與你的日常工作生活有關係嗎？ 我們常說日有所思夜有所夢，也許你白天情緒緊張，晚上就會糾結於某些事情，導致自己的情緒過於緊張和焦慮，這就是自己睡不著的原因，要學會放空自己的思緒，看看小說，聽聽音樂，讓自己沉浸在這些故事的情節中轉移注意力，也許會好一些，你可以試試。
回答於 2022-09-21 10:39
時光教會了我不要輕易去相信童話。
你描述的是晚上難以入睡的事情，如果不牽著你的手，你會有更強烈的焦慮感，因為晚點入睡會導致第2天學習注意力不集中，精神疲憊，情緒低落 我們是甚麼時候開始出現入睡困難的，找到影響我們入睡困難的原因，是壓力太大，還是一些不太好的習慣，還是那個時候呢，生活中發生了一些特別影響心情的事情。找到原因可以幫助我們找到問題的根源，另一方面，與其在睡前看手機，不如讀一本紙質書。你所描述的情況已經形成，晚上思考的習慣，很可能是在你睡不著的時候，但他開始滔滔不絕，產生很多聯想。也建議你在睡不著的時候練習冥想或正念練習，也不要在睡不著的時候強迫自己去睡覺，那樣會產生更多的焦慮，反過來會更多的睡眠
回答於 2022-09-21 12:35
問了“你好，最近我晚上很焦慮，該怎麼辦？”的人還對以下問題感興趣
是否試過一首歌聽了再聽，聽到厭倦再無力的將它狠狠刪除
醫生您好，我最近幾天失眠焦慮還膽小，還吃的多長胖了，還敏感。
發布於 2024-04-23 17:03
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生命只是一場幻覺，而你永遠是我的光
最近老感覺腦袋昏昏沉沉的，而且眼睛看東西好像也有緊繃的感覺，晚上一般是十二點半睡，最近放高考假，躺在床上的時間就比較多，會不會與這個有關係？自己就很焦慮很擔心但是又不敢去醫院怕是腫瘤甚麼的
發布於 2022-07-08 01:00
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我會漸漸和你保持距離直到我和你徹底沒關係
我是一個職高的高二生，最近很壓抑，因為家裡的好多事情，以及學校的一些事情，人際關係，學習壓力，我在學校好孤獨，莫名的焦慮
發布於 2024-02-06 00:08
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想按照自己的步伐，好好享受一下陽光
你好醫生最近幾天焦慮症嚴重了吃了三天的藥，我還有第二針疫苗還沒打都快要過期了可以把焦慮症的藥停了幾天然後去打疫苗嗎？
發布於 2022-08-15 02:06
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我許的那個願望，現在就在我身旁，天使沒有了翅膀
一到晚上就想哭壓抑焦慮白天還好好的尤其到了11點12點特別壓抑控制不住自己想哭
發布於 2023-07-28 19:50
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可是卻成為了這些年記憶裡的常客
您好，最近幾天，感覺頭部右上方，太陽穴上面一點，疼痛。怎麼回事呢？
發布於 2022-09-04 01:08
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距離，產生的不是美，而是經常詮釋了一些不堪一擊的愛情
性別：男，年齡：26歲
您好，我最近兩三天咳嗽且有痰但很難咳出來，且喉嚨很癢、感覺痰堵在那裡很不舒服，並無感冒症狀
請問這是甚麼原因引起的，吃點甚麼藥？
發布於 2022-05-08 00:30
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春暖花開時，你是否也會回到我身邊
我發現我的臉龐和脖子那裡長了很多痣，拍了照片您看看正常嗎？有好多小的是新出來的
發布於 2022-06-26 07:25
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等哥有錢了，買兩套房子，送他們拆一套
醫生您好！我今年24了，一次戀愛都沒談過，面臨著家裡面的催婚，加上自己年齡也有些大了，本人家庭條件跟外貌也一般般，擔心以後找不到對象了，去年家裡面也有介紹過相親對象，但是去年都不是很焦慮，就今年特別焦慮，最近是上班也沒心思，睡覺也睡不著，不知道怎麼辦好
發布於 2022-06-22 00:55
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檔次決定人生，素質低調生活，品味無法模仿
這幾天放高考假在家裡感覺很孤獨做作業作業太多不想做很想玩手機但我想到自己的夢想還很遙遠自己喜歡的人有很優秀可是現在感覺很孤獨覺得沒有人在意我學習壓力很大現在控制不住自己想玩手機想打遊戲放鬆玩了一會想做作業可是還是分心去玩手機自己顯得很焦慮怎麼辦啊
發布於 2022-07-07 12:15
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提問者
你的原則和底線才會被人尊重
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看到別人掙錢多過的比我好我心裡就難受我也不想這樣但是控制不住，自己又很焦慮怎麼辦
晚上有點焦慮開始驚恐心臟很難受突然就是控制不住哭泣突然情緒低落控制不住然後開始發抖發麻換氣困難有一根手指抖得特別嚴重生理期流了很多血正在服用抗抑鬱藥物
最近有點焦慮，在吃抗焦慮藥，副作用大嗎？勞拉西泮大夫已經讓停掉了，只吃剩下那兩種了，目前吃了幾天了已經。
性別：女，年齡：31歲
您好，我最近老是噁心，有二十多天了，也不是懷孕，請問您這是怎麼了？
性別：男，年齡：27歲
您好，孩子27歲，咳嗽快2周了，尤其晚上躺下後咳嗽更厲害，咳嗽少痰，吃甚麼藥好？