突然失眠一個月，壓力和焦慮

睡覺的時候我怕焦慮，我怕看到床，我擔心睡不著，我每天都去做很多運動，我試著跑步和快走，但還是不行。我找到當地的醫生，他開了一盒佐匹克隆片和抗抑鬱藥，我吃了一個星期，我擔心對藥物產生依賴性，我每天都吃。我擔心對藥物有依賴性，我每天只吃半片，12點後可以入睡，持續了一週，但嘗試兩天不吃飯後，又睡不著了。我可以通過安眠藥來調節我的生物鐘嗎？

發布於 2022-12-02 03:53

共有4個回答

悲哀原諒傘花戀一切

那遠去的舊時光雕刻了無數繾綣的笑容

30歲的女性，近一個月前突然開始失眠，現在只要一到晚上睡覺就開始焦慮，擔心很多，每天跑步鍛鍊，找醫生買藥，都沒有很好的改善，可以感受到你內心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，遵醫囑吃藥是很合適的，因此還是建議繼續遵醫囑吃藥，服用就好。另外，可以增加心理諮詢訓練，提高

回答於 2022-12-02 05:14

彩虹糖亂了血戰盪鞦韆

別再問我有沒有男朋友了，我們神仙和凡人談戀愛是觸犯天條的

突然間你有了失眠和焦慮，是不是發生了甚麼事讓你變成這樣，建議你現在可以談談，這樣也能找到原因。你現在用藥物治療，只能改善症狀。所以建議你可以嘗試諮詢，找出新的認識，這樣才能改變你的情緒。這也是增強你的心臟，使自己更強大的方法。

回答於 2022-12-02 07:04

崩潰相見這份不由優

I don't want to be your entire world，just the best thing in it. 我不想成為你的整個世界

根據你的描述，這種情況多認為與你精神壓力過大，問題過於密集，過度緊張焦慮有關。長期服用安眠藥可能會對身體產生一定的副作用或產生藥物依賴，而且生物鐘很難被安眠藥所調整。建議你積極調整生活，主要從心理上進行調節，不要過分強化對失眠的恐懼，順其自然。睡覺前不要想、不要做任何可能使自己興奮的事情。喝點熱牛奶，聽點輕音樂，用熱水泡腳，做做肌肉放鬆，幫助你儘快入睡。

回答於 2022-12-02 08:29

袖蘿蔔錵

我m世中的NN，著你h走高w。

如果沒有任何原因，莫名其妙的害怕睡覺，出現失眠症狀一個月，屬於有焦慮症的傾向。其原因看來還是與生活工作壓力過大，精神過度緊張，考慮過多導致出現的症狀。建議首先要去醫院神經內科做相關檢查，排除身體器質性疾病，然後再考慮精神方面的因素。因為長期服用鎮靜助眠一個月以上就容易導致成癮性。如果身體沒有陽性體徵，要到醫院精神科門診就醫，排除焦慮症。

回答於 2022-12-02 08:41