跑步擦傷，四肢都有，很煩

你好，你目前從圖片上看這個膝蓋皮膚擦傷不是很嚴重的，表皮擦傷的可以用碘伏消消毒，用點雲南白藥氣霧劑，注意多休息，注意保持皮膚乾燥清潔就可以了，慢慢就會好轉的。祝你健康

四肢的皮膚擦傷如果擦傷的程度相對比較輕，只是軟組織損傷，可以用碘伏消毒塗擦，注意局部的清潔衛生，避免引起感染，正常情況下3至5天創面就會恢復，飲食注意不要吃辛辣有刺激性的食物。

你好，從你上傳的這張照片來看，皮膚的擦傷並不是非常嚴重，所以不要很擔心，會很快好的。            你現在的這種情況主要是保持局部清潔衛生乾燥就可以了，只要結了痂就問題不大了。現在的情況每天使用碘伏抹一下，或者是使用紅藥水抹一下就可以了。