半年左右睡眠不好壓力大

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無趣不忘揪

我給不了你的終成遺憾，我想要給你的就是這一生的愛

從你目前所描述的這些情況來看，如果你存在有比較明顯的高興不起來，幹甚麼都提不起精神，幹甚麼都得不到樂趣，煩躁思慮多，睡眠不好等狀況就需要考慮存在有較為明顯的抑鬱焦慮，就需要到當地正規公立醫院的精神心理科進一步就診。

回答於 2023-03-27 10:06

容您戒一切遇

撰寫青春的疼痛，誰又躲得過浮華亂世

你最近半年睡眠不好，感覺壓力大，在老家的時候狀態很好，來到一個新城市出現這樣的情況，這通常是精神心理壓力引起的。這種情況並不能說明是抑鬱症，但長時間的壓力大，精神緊張會造成明顯的焦慮抑鬱情緒。人在壓力大時最容易出現睡眠障礙。需要注意多放鬆，多運動，減輕現實壓力。也可以把自己的感受告訴家人，獲得家人的理解支持。看心理醫生也能夠緩解壓力，改善睡眠。

回答於 2023-03-27 10:24

跟乀顛峰

我想陪你這一生，為你努力去抗爭

您好，據您所述的情況本身有明確的環境因素影響，也不排除有分離焦慮和暫時的由於不適應當前的環境而出現，也和自我的一定壓力缺乏緩解壓力和自我的傾訴情感的對象等轉化而導致。這種情況是可以在逐步的適應以及接觸正能量的群體選擇一些傾訴情感和實踐性的鍛鍊來增強自己的自信心，同時也可以到睡眠門診進行相關的鑑別診斷，必要時評估腦電圖。另外，要學會放鬆和放空大腦

回答於 2023-03-27 10:42

賴聽

我總是以為你愛的是我，那卻不是我

來到這個城市都給你帶來了哪些影響？你怎麼看待這個城市呢？新的環境沒有很好的適應有些情緒問題很正常的。只要自己慢慢去調整過來就好，如果說調整困難的話，可以去做心理諮詢來幫助自己改善。其實你的想法是很關鍵的，因為它會直接影響你的情緒。新的環境如果讓自己想到的看到的都是消極負面的，那麼就會有很多的負面情緒。所以要去調整自己的想法積極向上一些，多去看到想到好的方面，積極的部分，這樣才會有積極的情緒。情緒方面好轉了那麼睡眠質量也會提高。

回答於 2023-03-27 11:00