抑鬱症我都不知道我該怎麼辦了

抑鬱症是常見的精神心理疾病。有些患者發病可以存在一定的精神誘發因素。例如過度壓力或者是環境因素的影響。患者表現為抑鬱情緒，失眠，記憶力下降，缺乏愉快感。一般需要心理治療或者是藥物治療。

來到一個陌生的城市與學校，需要去適應社會環境與學校環境，所以要多跟父母溝通自己的內心感受，也可以與以前的朋友多聊聊天。            條件允許的話，尋求心理諮詢師的幫助，找到根源，然後對症解決。平時可以通過運動來宣洩不良情緒，也可以嘗試換個角度來看自己的問題。

16歲女孩內心疑惑，到了新的環境學習以後和環境有不適應，相處不融洽，希望能夠得到有效的幫助，讓自己享受到身心和諧愉快            可以感受到你內心的你我遇到這樣的情況，可以把自己的不舒服的感覺和家長老師進行溝通，另外建議每天增加15分鐘的有氧健身鍛鍊，第三必要的時候要接受心理輔導訓練，可以和平臺心理諮詢師進行預約