飯後怎樣才可以減肥瘦身

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熙扼的小魚

我不是不難過，是不想讓你看到我的脆弱

這種情況個人建議患者飯後當然可以通過適當的運動來減輕體重，所以個人建議患者飯後首先通過飲食和運動來達到減肥的目的，當然飲食上首先要保持七成飽或者八成飽一定注意，不要吃得過飽，同時在飯後一個半小時左右再開始運動，可以堅持有氧運動。

回答於 2023-10-31 18:40

辜負年頭殘岢戀心

我們總是藉助一些事物，來回憶自己已逝的無奈

如果你飯後想減肥的情況只能控制飲食量，看看具體情況就是不能吃特別多的食物，特別寒涼的食物，而且要注意鍛鍊，才能達到減肥的效果，平時也不能吃一些特別優質的食物了。

回答於 2023-10-31 20:42

※十口袋

茫茫人海中我能準確的牽住你的手

首先飯後不能立即運動，飯後兩個小時以後可以適當進行一些適合自己身體強度的有氧鍛鍊，選擇慢跑，快走跳繩，游泳等，鍛鍊前要充分熱身，鍛鍊後要充分拉伸，增加身體代謝消耗對減肥有效果，但是的話運動只是一方面，另一方面就要從飲食上做起，飲食上不要吃一些熱量過高的食物，比如說一些動物內臟，一些油炸食物，一些飲料等等。

回答於 2023-10-31 22:43