失眠怎麼治療才好

共有3個回答

超過有啦

有些話，你不經意的說出口，我卻很認真的難過

失眠的治療首先需要了解失眠的具體病因，然後對症治療。平時要養成定時睡眠的良好習慣。睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，也可以考慮中醫中藥調理，針灸按摩的方式，效果也不錯。

回答於 2023-12-01 22:11

二月討厭翻滾癲

沒必要讓所有人都喜歡你。

失眠影響人的生活質量，影響到身心和諧，干擾到工作學習，內心疑惑，如何才能夠得到有效的改善，希望得到有效的幫助可以感受到你內心的疑惑，以及期待依據你的描述出現這樣的情況，可以有三方面的策略來選擇，首先需要自我調節，需要增加有氧健身鍛鍊，來提升大腦神經活躍度的彈性，每次15分鐘以上，第二可以接受系統的心理輔導訓練，來進一步提升認知調節，大腦神經改變身心狀態，第三在條件允許的情況下，接受睡眠門診藥物的支持

回答於 2023-12-01 23:05

不是孤獨全球敵

再醜的人也能結婚，再美的人也會單身

你好，問題已查閱，主要是諮詢有關失眠治療的問題。失眠是臨床中常見的病症，針對失眠的治療首先需要找出引起失眠的原因，比如有些失眠是因為環境的嘈雜或者更換環境造成的，改善這些因素就會改善睡眠。有些失眠是和情緒障礙有關的，比如抑鬱情緒或者焦慮情緒。針對失眠主要的治療方法有藥物治療，心理治療和物理治療，每種治療方法都有獨特的優勢。具體的情況還需要和醫生詳細溝通，找出失眠的原因，針對性的給予治療。

回答於 2023-12-01 23:58