腰部慢性勞損怎麼鍛鍊
腰部慢性勞損怎麼鍛鍊
發布於 2024-01-07 14:16
共有3個回答
有沒有這種感覺，失眠時怎麼睡都感覺不對
建議平時可以在家裡練習小燕飛式，多參加游泳鍛鍊腰背部肌，注意休息，避免腰部的過度活動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。注意腰部保暖，避免受涼，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，提高身體素質。
回答於 2024-01-07 15:30
十六歲的我十七歲的你，但願我們六十一歲七十一歲還能在一起
方便把你的症狀具體說說，這個情況腰部肌肉勞損的問題，一般表現為局部疼痛腫脹活動受限的症狀，這個情況建議你可以減少活動量，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，鍛鍊腰背部肌肉，三點支撐，五點支撐的動作，小鳥單飛的動作
回答於 2024-01-07 16:40
你背對著山河，一步步走向我。
根據你的詳細描述考慮為腰部慢性勞損，一般這種情況，首先建議注意休息，平時注意減少彎腰勞動，有疼痛的話建議口服舒筋活血止痛藥物，平時注意腰部保暖，一般可以練習倒走燕飛等動作來增加腰背肌力量
回答於 2024-01-07 17:51
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提問者
許多的承諾，都在一瞬間化為虛有，愛與痛的邊緣是遺忘
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腰肌勞損、彎腰有彈響，不舒服，挺直腰再彎腰有彈響