中午吃熱量1000大卡以上，晚上不吃

暴飲暴食持續4－5，中午吃的很多，晚上不吃卻跑步5公里以上.身體難受，但控制不住自己的心。早上是正常飲食。但是現在感覺生理心理都是有問題的，該怎麼辦？

發布於 2024-02-16 05:18

共有3個回答

短喵回眸終老求求

傷痛還是會每晚每晚地折磨我，讓我不知道該往哪裡去

你好請問你現在這樣調整的目的是減肥還是因為其他的原因呢如果晚上不吃飯的話，而且要大量運動這個可能會造成身體的嚴重透支建議如果想減肥的話，最好是循序漸進，可以先遵循適量減少適量運動，不要暴飲暴食，多吃維生素蛋白質，少吃碳水

回答於 2024-02-16 05:53

我討厭任何人在無聊的時候找我，我會覺得我是多餘的

您好，根據您描述的這些信息，18歲，女性，一日三餐不規律，有時候暴飲暴食導致自己身體出現了不良的反應，想知道怎麼辦首先建議您要有科學合理的飲食規律，早餐非常重要，午餐了儘量吃飽，晚餐儘量吃少，但是一日三餐都要吃，不能一頓吃太多，也不能一頓甚麼都不吃，這個會導致我們的腸胃受到很大的傷害，然後其他的身體臟器器官也會有所損傷，導致免疫力下降，抵抗力下降，因此建議您在科學合理飲食規律的基礎之上加強身體鍛鍊，這就更加有益於身體健康

回答於 2024-02-16 07:06

痞子不見

問：需要達到甚麼級別能擁有自己單獨的帶窗的辦公室？答：門衛

這種節食的方法不科學。早晨要正常吃，尤其是要有營養。這樣你整個上午的學習或工作才能夠更好地完成。中午不要吃那麼太多。因為吃的太多，胃部負擔過重，影響下午的學習質量。中午暴食，但是晚上卻不吃，還要跑五公里。假如你是晚上的這個身體，你會滿意嗎？中午給身體帶來那麼多的消化的負擔，晚上卻得不到任何的營養而又消耗那麼多體力。身體會不滿意，你的心裡也不會舒服。身體的智慧遠遠超過頭腦的想象。所以還是要調整飲食結構。

回答於 2024-02-16 08:19